楼主:
Brtrb (张大头)
2016-12-08 03:16:57我已婚也有两个小孩，一个六岁一个三岁
本身是三轮班工作者，一个礼拜要轮一次班
基本上我生活作息是不正常的，陪小孩的时间也不多
但是最大的好处在于我放假的时候非假日经常是孩上学老婆上班
所以我经常利用这种日子来练长距离，往山上跑，一跑就是一整天
另外轮班工作者虽然作息不正常，但上下班时间固定
只要下一班来交接完就可以下班了
所以我练跑的时间就是下班后立刻去跑，车上固定放著一双跑鞋
出门除了上班固定的包包以外固定另外拎着一个塑胶袋里面装跑服和毛巾
上夜班，就是早上八点下班之后去跑到十点左右
上中班，就是凌晨十二点下班之后再去跑到凌晨两点左右
早班比较容易遇到加班（会议、教育训练之类）
如果早班没加班，准时四点下班的话，就是去跑到六点回家刚好陪老婆小孩吃晚餐
如果早班有加班，当然还是回家陪老婆小孩为重，等小孩睡了再出来夜跑
我觉得已婚有工作有小孩还想要跑步的话，时间是自己抓的
我常跟懒得运动的同事说，你跟我一样有家庭有工作，可是你每天还是有时间滑手机
每天无形间浪费在手机上的时间至少半小时一小时，我每天跑步也是一样的时间
有时间滑手机没时间跑步？
我连我老婆还在月子中心的时候都有办法抓老婆婴儿睡着的时间出去跑个三公里了
出门到回来也才二十分钟。
我这样时间一点一点挪出来的跑，至今也跑了四千多公里了
http://i.imgur.com/Sbk6hS2.jpg
至于比赛，当然尽量安排县内的比赛为主
如果要去外县市当然就是安排全家出游
我只要跑外县市比赛我几乎都是排至少两天一夜的家庭旅游
第一天出发，玩半天，当天早点睡，隔天出门比赛他们还在睡
他们睡醒吃完早餐刚好从容的去终点等我冲线进终点
跑完比赛让我回饭店休息一下，下午再继续游览行程，这样保证全家笑呵呵
http://i.imgur.com/bb1VXje.jpg
http://i.imgur.com/y0H0YEc.jpg
这样花费太凶，没那么多假？
那是你太贪心了，马拉松一年本来就不应该跑那么多场
好的比赛一年跑个四五场，顺便带家里去玩个四五次足矣
要赶业绩凑百马，还是等孩子大一点吧！
作者:
catkoala (爱喝克宁的猫大人)
2016-12-08 07:27:00看了你的文章后，我有时间都不敢偷懒了
作者:
map123 (御)
2016-12-08 07:29:00一年报3~4场就够了，推
作者:
ecoh796 (国营米虫)
2016-12-08 08:27:00推啊！
作者: harp (竖琴) 2016-12-08 08:28:00
感谢分享，好厉害
作者: jeryleen (要不断努力) 2016-12-08 08:40:00
太厉害了~~~抱着两位孩子冲线好赞！
作者:
wolf035 (生命總會找到出路)
2016-12-08 09:41:00似乎在去年田中马有看到这个画面XD
作者: superjuve (superjuve) 2016-12-08 09:53:00
写得太好了！
作者:
turtleplus (Above and Beyond)
2016-12-08 10:11:00对啊一年本来就不该跑太多场全程马拉松
作者:
sunchen (晴天)
2016-12-08 10:38:00推一个..我有练跑，但还是会划手机超过半小时(掩面)..
作者:
awed (:))
2016-12-08 14:47:00抱小孩冲线超闪的！已向各位前辈取经，彼此体谅和好了谢谢
作者: loaeeeac (镜子) 2016-12-08 15:48:00
猜急诊科医师
作者:
perlone (无名小卒一个)
2016-12-08 20:31:00真的是铁人 跑完还可以接出游
作者:
ug771 (初心)
2016-12-08 21:06:00爸爸太强了，真的是纯粹
作者:
ne579 (ne579)
2016-12-08 22:55:00全家旅游真好!!!
作者: dami21 (干面) 2016-12-08 23:50:00
推
作者:
on32 (onon(b))
2016-12-08 23:51:00高手太多了 所以有家庭不是问题 重点是有没有安排时间出来
作者: toxicology 2016-12-09 11:08:00
太强! 向您看齐
Me too,只是我跑完都已经超过退房时间，没办法回饭店休息了
作者:
avral (一龄幼虫)
2016-12-10 14:50:00好励志喔！推！
作者:
Cheng15 (寻人启示)
2016-12-11 09:26:00看完这位钢铁爸爸不禁唏嘘，毕竟钢铁爸爸容易，钢铁妈妈却常被冠上抛家弃子的骂名