[问题] 为什么脚踝会越跑越酸? gs00001 PTT批踢踢实业坊

[问题] 为什么脚踝会越跑越酸?

楼主: gs00001 (gs00001) 2016-09-11 11:50:46

当兵的时候有问过一些人，他们说跑步的时候小腿跟脚踝只会有一点酸的感觉，主要还
是呼吸会很喘，但是我刚好跟他们相反，反倒是脚踝很酸，小腿有点酸，呼吸倒是可以
调整过来，跑完后过几分钟(不到10分)酸痛感就消失了，后来我发现热身→跑1公里→
热身→跑两公里，反倒是最后跑两公里时轻松很多，目前这个问题困绕我很久，不知道
该如何解决。

作者: victorlove (.) 2016-09-11 12:48:00

听起来像是没热开热身是做动态的吗？开合跳或跳绳试试

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2016-09-11 21:51:00

没热身好~

作者: PURRMI (天边一条猫) 2016-09-13 11:26:00

试试看动态暖身

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