[问题] 入门新手脚痛问题 bross0626 PTT批踢踢实业坊

[问题] 入门新手脚痛问题

楼主: bross0626 (布罗斯) 2016-08-03 21:09:24

各位前辈好
小弟最近想开始跑步锻炼心肺功能
因为已经很久没有跑步了
所以遵循网络上看到的入门方式
跑8分钟快走3分钟为一个循环
但是第二趟的时候
我的右脚脚底与脚跟的外侧开始紧绷疼痛
痛到快走都很不舒服
勉强撑完三个set
回到家休息一下之后还是有点紧绷
请问是否我的跑步姿势可能有问题呢?
谢谢

作者: ckdfyk (阿贤) 2016-08-03 23:29:00

跑8分钟的速度是多少，还有暖身有没有做足

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-08-04 01:50:00

痛就停，不要硬撑完。你会越跑越远的...

作者: v19791119 (阿育) 2016-08-04 03:26:00

我也是一只脚膝盖怪怪的QQ

作者: abysszzz (爱困~~~) 2016-08-04 08:40:00

脚底这种小肌肉痛，千万不要硬撑，因为回复很慢，一受伤就要养伤很久 (经验谈)

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2016-08-04 22:48:00

可能是跑姿的问题用超慢速跑看看能不能找到哪里会有不对劲的感觉

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