前两天晚上练跑完毕回家，才刚洗完澡，突然全身无力，竟然花将近十分钟才用毛巾擦干
身体和穿衣服，几乎是用爬的离开浴室。
接下来就开始上吐下泻，全身大量流汗，身体无法站直，只能驼背坐着才比较舒服。晚餐
还没吃，但全无食欲，明天还要上班，这样下去也不是办法，便请家人陪我挂急诊。叫计
程车前，我直觉买了运动饮料来喝。
说也奇怪，到了医院，我觉得好多了。等看完诊，回家的路上我已经可以和家人开完笑了
，而且觉得超级饿，饿到应该可以干掉一个排骨便当加大杯珍奶没有问题。
网络喂狗后得知，像我这样意识清楚，没有发烧，有大量流汗，医学专有名词叫“热痉挛
”，治疗方式是"经口注入食盐水"，怪不得我喝运动饮料痛苦就缓解很多。
经此一役，我再不敢轻忽练跑中经常补充水份和电解质的重要性，还记得前几天有本版乡
民发问“可以连续跑几K不补给?”，当时我的回复简单明了，"10K"，但你现在再问同样
的问题，我会回答"3k"XD
至于看完急诊医师开的治肠胃炎的药我有没有吃，那就是另外一件故事了~
作者:
TNTKK (喜欢得冬天快来)
2016-07-23 23:52:00作者:
tsd (草食的阿海)
2016-07-24 00:05:00我想强调,不要拿自己身体开玩笑...身体缺水没补好,会死人的
作者:
stalna ( )
2016-07-24 00:09:00推楼上,除非想试看看会不会变身超级赛亚人,不然还是喝水吧
作者:
fr373969 (Brian)
2016-07-24 07:45:00跑步一有不舒服不要硬撑.. 中暑后果难以预料
作者: jay61020 (JJ) 2016-07-24 08:53:00
这么热 要跑长距离 最好身上要携带水分补给 也可以随口含颗盐糖 全联有卖
作者: xingderan (cc) 2016-07-24 09:07:00
跑完喝水如果越喝越渴 喝运动饮料会改善很多
作者:
jerrybest (小宇~专心跑步卡实在)
2016-07-24 10:27:00今年夏天完全停跑了，太热
作者: lovestolt 2016-07-24 10:39:00
昨天去河滨跑10公里，还是乖乖背水跑。这种天气别冒险昨天去河滨跑10公里，还是乖乖背水跑。这种天气别冒险
中暑很恐怖的。开始觉得不舒服就倒了这种天只敢带水跟运动饮料跑操场
不知还有人在吃"盐锭"的吗? 在三总汀洲街附近药局有卖
作者:
sssun (Somebody)
2016-07-24 13:52:00天热一定要带水/运动饮料，20分钟左右补给一次
作者:
smileray (X______X)
2016-07-24 14:54:00之前有个爱吃的盐锭，日本品牌，最近朋友去日本都找不到了QQ 也想问哪里有
作者:
bwv1006 (busy to live?)
2016-07-24 15:42:00潘瑞根教练训练选手时大约是2K喝一次水，所以挑战几K不补给，全世界应该不会把这种玩命当作比赛吧
不好意思 想请问跑步中/后喝淡蜂蜜水ok吗？ 谢谢
作者:
eddid99 (爱迪)
2016-07-25 21:00:00大创百货就有卖了
作者:
mori030 (木x3=森)
2016-07-25 22:31:00……昨天路跑倒一堆人，补给请补好补满