刚买了短版的狼牙棒
以前从未使用过
我有看网络介绍影片
努力压过全身正面背面侧面的部位
但我完全没体会到大家说的会酸痛的感觉
请问这是正常的吗？
滚完应该有什么感觉才是比较对的？

我是随便滚就超痛的人～

运动后马上压，通常不会酸，但会让你之后比较不会酸但早上运动，晚上才压..酸痛已经有了，再压就要命了..

网络上很多滚法的教学影片，基本上应该是会痛、酸https://www.youtube.com/watch?v=aEx2t7TwfQc另外运动后最好不要马上滚、按摩，因为运动完肌肉已经有微小撕裂，应等稍微恢复后再进行按摩帮助肌肉成长

好的 那我今天运动完休息久一点再按按看 谢谢

是运动后马上用吗?

我昨天是 但今天等冷却后才用 还是觉得普通 比昨天有感一点了但也没酸痛

慢慢寻找酸痛点再加强即可,别像本鲁中了ITB,一滚下去就惨叫