唉呀
糟了好多糕啊
一阵子没动增肥不少
前几天跑去瘦身跑
依照我以往铲肉的经验二日可减5公斤重
不过连跑四天似乎看不出成效
是不是我的跑步技术降低了瘦身能力
不知道有没有跑友也有同感啊
不知道该哭还是该笑啊…
作者:
edina (席那)
2016-07-05 23:12:00两天5kg 颇呵
作者:
furnaceh (furnaceh)
2016-07-05 23:21:00二天5公斤,也太厉害了吧
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2016-07-05 23:24:00两日五公斤可能阿 都是水分喝一喝就补回来了
应该还好 照我的经验每次30km二天至少可减5kgw这已经是补充完一个便当后的数值以前的全盛期三天100km瘦身7kgw
作者: jay61020 (JJ) 2016-07-05 23:28:00
你现在出去跑半马都不喝水 我保证马上少2公斤
作者:
TNTKK (喜欢得冬天快来)
2016-07-05 23:35:00所以技术怎么练 指点一下
不知道技术跟减肥的关连，跑步天气热一小时会流失一公升的水也就是一公斤，就算有补给也不回马上补回来。还有跑一场马拉松会消耗几乎所有肝糖，这些能量都是有重量的如果跑步技术进步导致跑步变轻松，消耗比就少能量，就跑快一点心率有达到之前练跑的强度，理论上应该是一样有效的
5公斤需要约运动38500大卡的热量...两天真是想太多
5Kgw2天对于长跑者是很容易的事情换算率 60km减5kgw
那应该是脱水造成...热量换算60km也瘦不了1kg夏天有时候跑个12~15K就直接少2KG了，都只是脱水而已运动减肥短期浮动很大，定时一周或一月量一次体重比较准
感觉是来乱的.. 版友提出相对客观的数据却被说成纸上模拟跟小学数学 可喜本版没有嘘可用
作者:
TNTKK (喜欢得冬天快来)
2016-07-06 00:16:00找一下上一篇同作者 暑假天气热 正常发挥
请自身经验来讨论用他人或他处数据尽量别在这混淆毕竟不是读书会
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-07-06 00:26:00看板《joke》
作者:
ptt123456 (waiting for you)
2016-07-06 00:29:00desamber认真回却被说混淆...
作者: basketkdash 2016-07-06 00:40:00
也不是不可能啦 可能有疾病
在变强的情况下，若是用相同的质来训练，当然不会达到效果。你有想过提高强度吗？
其实也没说错啦...减重非减肥嘛，跟体脂%数变化两回事。
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-07-06 01:57:00脱水有什么了不起的呵呵呵呵呵XD 你的上一篇文章也是奇文。
作者:
Erevus (LNCM长工)
2016-07-06 02:09:00一阵子没运动还能技术进步也是奇耙。其实是你老了代谢降低，别再键盘跑步了。
作者: prs019024 (白) 2016-07-06 02:32:00
2天5kg...不就脱水吗...呵呵
作者:
EP (EP)
2016-07-06 06:58:00哈哈哈
作者:
aguia (阿怪大爷!!!)
2016-07-06 07:21:00zzz
作者:
miketk (麦仔茶^O^)
2016-07-06 08:27:00两天5kg是脱水吧..= =
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2016-07-06 08:35:00
后面两天还能减五公斤再说，减重没那么容易
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-07-06 09:15:00废文
作者:
linchiai (chiai)
2016-07-06 09:20:00我睡个觉就少一公斤了
作者:
microtech (microtech)
2016-07-06 09:43:002天可以消耗纯脂肪5KG再来谈技术跟瘦身的关系XD
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2016-07-06 10:38:00希望版主可以处理一下，这算乱板了吧！讨论明显不合理的事，而且跟板旨完全无关
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-07-06 11:12:00我大个便就少一公斤了，谁跟你去那边跑步啊 XD
作者: MsAshley (Ashley) 2016-07-06 11:17:00
应该体重体脂一起量吧 如果这5公斤多数都是肌肉跟水份也没有真正达到减肥的目的啊快速减“重” 除非是要参加跆拳道那种有分体重级别的比赛不然有意义吗
作者: turtleman (★☆特透面☆★) 2016-07-06 12:54:00
废文共赏
作者: areco (有没有) 2016-07-06 13:16:00
喔喔
我早上尿一抛就少1公斤了 慢跑20分钟再少1公斤不用半小时 我就少两公斤 不过就是少掉水的重量有什么好大惊小怪的
http://goo.gl/ej5BDW 来 真那么喜欢脱水 这给你参考1天减重11公斤哦
作者:
Herseth (Memento)
2016-07-06 16:01:00暑假到了！
作者: qiod30 (qiod30) 2016-07-06 16:45:00
原来不能嘘，我以为大家很友善
作者:
alexrom (小猴)
2016-07-06 16:49:00.
作者:
hoyo (Lust)
2016-07-06 18:12:00呵呵
作者: jim543000 (玄黄无极) 2016-07-06 18:38:00
两天五公斤?认真?
作者:
hehehey (黑犬 黑犬)
2016-07-06 19:43:001公斤脂肪要消耗7700大卡 科学数据你不听 要讲自身经验其他人都说只是脱水 你也不听 所以你觉得固定练习的长跑者有每周从瘦变更瘦吗？
跑步技术跟瘦身应该是两回事吧= =，不过想用跑步瘦身，我觉得可佩戴运动手表，像我朋友戴sf850，内建多元训练模式，成效还不错XD
作者:
ifay (⊙﹏⊙* 懦夫救星)
2016-07-06 23:01:00根本中二生来乱的
作者: ww11ww22 2016-07-07 00:07:00
两天五公斤感觉一点也不正常啊
作者:
mori030 (木x3=森)
2016-07-07 00:49:00……没暴毙算你厉害
作者: snngy (很抱歉) 2016-07-07 02:41:00
减重跟瘦身 不太一样...
作者: pigleader (猪老大) 2016-07-07 10:18:00
我连两天吃吃到饱，两天胖五公斤，一点都不难阿 XD跑一个小时，轻两公斤在夏天很简单，都是脱水而已
作者:
smileray (X______X)
2016-07-07 17:18:00暑假到了....
原来长跑会遭眼红。。。。最近健身房跑步机听说有管制不能跑太快不然会被要求擦跑步机。。。很扯
作者:
sauchi39 (肥阿皮万岁)
2016-07-07 23:45:00奇文共赏
作者: poso0514 (党证无敌) 2016-07-08 12:26:00
你一天跑30k能消耗多少热量
作者: chiahunl (风) 2016-07-09 14:39:00
是该笑....这个笑点大约有87分
啧啧。。。。一堆不跑的难怪有闲厚厚。。。。一天跑不到30的嫩咖 跑不到至少也要跟上 二天后尼哈哈哈～ 太好笑噜看到一些推文 笑点可达满分喔～
作者:
longtoday (longtoday)
2016-07-14 11:18:00我运动都不看体重的,我都固定每周用运动手表累积10000热量,直上PS600会有想运动的FU