想请问有跑过合欢山马拉松的前辈,
小妹我只有跑过平地半马3次(时间2hr30min)
虽然我很想挑战合欢山超半马27K, 但完成时限是4个半小时,
听说合欢山这场上坡很长
老实说, 我没跑过山路, 很怕不能在时间内完成, 就没奖牌了
跑山路不比跑平地 , 高山含氧量又少
但又觉得大老远跑去参加, 应该要报27k
所以还再犹豫要报27k还是16K
可否请有跑过的跑友给个建议呢?
谢谢!
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2016-06-20 15:26:00我半马时间跟你差不多 合欢山27K大约快四小时完赛其实没啥含氧不足的感觉 都是在看风景 哈走走停停 抱着欣赏美景的心情去玩 一定可以完赛的
不会有高山症的症状 没有那么严重 但建议上下坡练一下肌肉跟身体才知道要怎样跑,然后不受伤上坡很长 下坡也很长阿XD 还不就一半一半我当初也是平地马约三场后报合欢山超半马 供参考~
最近也在考虑这场赛事，冲著霸气奖牌很想报名...但因为没有交通工具 还在烦恼前一晚要怎么到清境...奖牌都写武岭了 当然要报全马跑到武岭囉XD(误)
作者:
zhmzhm (张小明)
2016-06-20 18:43:00上坡花2个半小时慢慢龟上去，下坡再顺顺的下来2小时够用用了
作者:
awon (电光远眺)
2016-06-20 19:13:00建议跑一次体验过就够了，以后不要再报
作者: jay61020 (JJ) 2016-06-20 19:47:00
今天去合欢山玩 从武岭跑大约5k过去 老实说 坡很陡 车道小 算很难跑 还有点危险 但是超漂亮
此生只跑过一场全马，没跑过合欢山也报全马。当然事先的练习是一定要，尤其是上坡的部份。我建议原po多练练上山。可以找一段山路，每天练。最后一定可以跑完
作者:
TBEX (人心布谷鸟)
2016-06-21 12:31:00推荐这场的半马当全马前哨战
作者: appl1 2016-06-21 14:55:00
前一天住清境附近就可以收到非常好的高度适应效果了
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2016-06-22 06:25:00建议没跑过半马或全马的跑友们别玩命！！！这场不一样……赛道风景绝对没话说。但全程氧气稀薄容易高山症，另外需特别注意防晒，高度图虽然前21K上坡后段全下坡，但肌力不足的保证会很崩溃！如果只是当登山那就好好拍照看风景，别勉强完赛根本是玩命！
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-06-22 12:21:00上个月跑太平山跑不太起来后，就更没勇气报合欢山了
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2016-06-22 21:09:00全程很晒不会热 但要做好防晒才不会晒伤
作者:
ckWade (只好喜欢自己)
2016-06-23 07:08:00之前跑连续几个补给站没东西跑到快死掉，此生最痛苦的一场想看那边风景的话，找个假日开车上去，爬一下合欢主东比跑在马路上的风景好太多太多太多了