各位神人大大大家好
小弟跑步新手,以前没有跑步习惯,偶尔随便跑跑,最近打算开始认真学习跑步这项运动
。(没办法一个爆肥)
连续跑了三天后有点文题想请教,三天的距离速度如下:
<第一天>
5.43km 30分钟 5分31秒/1km
<第二天>
6.3km 36分23秒 5分46秒/1km
<第三天>
5.47km 32分34秒 5分56秒/1km
可以看到速度越来越慢,可是实际上我感觉起来是一天比一天累。
正常来说身体习惯了之后不是会渐入佳境吗?
为什么我反而越跑越累呢?
是身体太疲劳吗?
这样我应该要休息一天还是坚持继续下去呢?
麻烦各位大大了