性别：男
身高：172
体重：106
每周跑步天数：目前规划一周四日以上 如果身体允许的话想要每天跑
每次跑步距离or时间：5公里以上
跑步地点/地面：一般马路
足弓、足内翻程度：扁平足 左167 右168
过度内旋
预算：皆可
小弟先简介一下
体重破百的超级大肥宅，
先前运动是网球 假日球员那种XD
而且打的还算激烈 但平常饮食实在太不克制..所以一直瘦不下来...
但是最近实在是想认真减重，想靠慢跑来达到目标。
前天第一次跑了5公里 均速9
第二次也就是今天跑了6公里 均速也差不多是9
今天在跑的过程中，
身体没什么不舒服，唯一不舒服的
就是足弓实在痛到爆炸！
很难形容那种感觉
是刺痛又很像酸痛。
跑完后休息，足弓一直痛到现在 已经过了4个小时左右了，现在是酸痛的感觉。
我的跑鞋是这双，NB 890V4
不知道是不是供扁平足的人穿的。
看鞋底的话，貌似有针对足弓做支撑，
可是我在跑的时候真的觉得很痛啊XD




因为穿的实在太痛了
所以想找有专攻扁平足跑者使用的跑鞋，
爬文后，看到了GT2000以及inspire或是kayano
但是我想请问一下 有没有像我一样这种体重又是扁平足的人，有什么其他建议吗？
因为我在乡下地方，想先看好款式再直接去找，比较省事～
另外补充一下
大家都说胖子减重不要跑步很伤膝盖
请问我为了避免这个问题，我在跑步过程都绑着髌骨加压带，有用吗？
目前我只是跑步过程中偶尔会痛个几十秒，但是痛感会被足弓抢走 哈哈
请求各位前辈帮助一个想认真减肥的大胖子吧XD
感恩！

kayano，去家乐福的asics outlet找过季便宜的就很好穿了

借题问 体重轻低足弓的人 在跑步感觉不到鞋子缓冲 这样鞋子还是有发挥作用吧？

我也是扁平足而且舟状骨受伤过，长跑很容易痛。我后来是还有加穿富足康鞋垫(特定运动款)，因为刚好撑住舟状骨，真的好很多。如果不考虑单价，建议你可以试看看

我是低足弓，都穿厚袜子

推认真想减肥的人

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……胖子用

请问可以提供型号吗？ 谢谢

不知道你在哪个县市，三重家乐福重新店各式尺寸还蛮多的上次农历年后去看，较旧款有打到对折

本身扁平足穿inspire12，跑半马完全不会不舒服

鞋子不是万能，只是辅助；先从健走开始，等BMI合理再跑

推楼上，就体脂率而言你的问题不在于鞋子，而是你一开始太心急了，所以连跑两天下来身体吃不消，就抗议了。减脂重点是把战线拉长，持之以恒才有效，你连续两天过量练习，小心变成运动伤害必须休养，得不偿失。

我也是大胖子，从136公斤开始快走10分速，到现在可以跑进6分速边缘，4个半月瘦到110公斤，只有跑步跟控制饮食，动起来就对了，一起加油

原po抱歉！我不太会用手机站内信，晚上再回你～

今天买了kayano21 75折 发现买贵了 哈哈

有一直使用一直穿，就不算贵;)

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我也扁平足，166，我穿这个!!