[心得] 从痛恨跑步到首次路跑-NIKE女子半马

楼主: starryko (呼噜呼噜呼)   2016-04-12 22:14:18
有图网志版:
http://queenieluvu.pixnet.net/blog/post/80290172
首图是我(双手忘我高举那位)和修杰楷一起过终点线的精典一瞬间,也是沾他的光才
能有如此完整的照片。
虽然我是有运动习惯的人,但健身房里的跑步机永远敬谢不敏,
“我喜欢运动,但是痛恨跑步”我绝对会这么说。
2015年12月24日,因没时间上健身房而迫不得已到家里附近跑一圈,只为晚上的圣诞餐预
留些热量缺口,
路痴如我探险般的跑到大佳河滨公园一隅(还找不到路回家) ,第一次发现沿途风景和
跑步机原来这么不同;
魔力般的,这一趟意外路跑开启了我的跑步人生。
仗着自己体能状况很好,初生之犊跟随友人脚步勇敢报名了NIKE Women's Half Marathon

【2016.04.10 Sun. 晴时多云偶阵雨】
跑龄共4.5个月的路跑界新生儿,这天用2h09m跑完NIKE女子半马,写下自己跑步以来的纪
录。
4:30am 飘着雨
在市政府前聚集了上万名运动女孩,果真万人空巷
5:30am 好幸运的,雨停了
大会非常准时的鸣枪,在电话不通的状况下,没来得及和友人集合就匆忙起跑
同时发现完蛋了死定了,我毽Q概蕙尿....................
于是前10K就在我膀胱快爆炸的状况下完成,
憋尿跑了10K应该是我觉得自己整场比赛最不得了的地方XD
严格来说,从大会成绩看起来(请参考下图),想找厕所而死命往前冲似乎造就了我10K
前的良好成绩(0-5K人太多速度拉不起来)
现在回想起来,要是我憋尿跑完21K,说不定2小时内就完赛了XD
在10K处和紧绷的膀胱说再见之后,接下来进入漫长而无聊的河滨公园路段。
那种大直桥随着步伐在背后消失,而我却知道终点就在那的感觉,好恐怖.....
于是我开始观察路上跑者,
比如说,当model真的要非正常人的瘦,王丽雅的大腿大概等于我小腿肚吧,她的身材真
是一幅美景(心)
然后路上也看到了马克妈妈。
观察跑者以及活泼的跟相机打招呼,大概是唯二乐趣。
(当然之中还有各种自我对话和自我勉励)
一路上我不断与2h10m的配速员修杰楷前前后后擦身,
很多跑者一边跑一边和他自拍,但我当下觉得自己好忙(?),于是决定把画面放在心里
收藏就好了。
到最后500M开始全力冲刺,到倒数200M时觉得快呼吸不到氧气,
脚步渐慢之际,突然听到身后修杰楷的声音传来“最后一段路了,我们一起冲到终点好不
好?”
随后听到啪嗒啪嗒响亮脚步声逼进。
在快窒息的那一刻我问自己
“妳甘心努力了21K之后,在最后0.2K龟速过终点吗?”
“累了一整路,如果连辛苦最后10秒都做不到,还说什么自我挑战?”
“加油!我们一起踩过去哦!”伴着这个声音,我又重新加速,没有遗憾的完成这场长跑
感谢修杰楷推了无名小卒一把,
以前觉得他满帅的,现在觉得是又高又帅又迷人!(欸?)
珍贵的照片再上一次XD
想起自己原来是个如此痛恨跑步的人;
想起近来因赛而生的压力和失眠;
想起纵使跑龄不长但自认体能绝佳,却无论怎么练习都突破不了瓶颈,达不到目标的挫败
感;
在今天能跑出PB,能突破自我,无憾。
喜滋滋的穿着完赛T,手刀冲去向往已久的日楞早午餐
最后去做了spa自我修复;啊~多么不平凡的礼拜天。
最后我要发愿:希望我下一场半马在2小时内完赛!
截至目前,我都是靠着自己的体能随便跑,
现在要认真突破自我了,还请各位大师多多指点!
作者: WFSGT (金星)   2016-04-12 22:21:00
推 其实二小时很好练
作者: knight0121 (新竹彼德潘)   2016-04-12 22:24:00
这样的机遇和修杰楷合照真棒
作者: l19 (119)   2016-04-12 22:27:00
赞喔
作者: jasica (说太多跟说太少一样伤人)   2016-04-12 22:46:00
原po好厉害!!怎么大家的半马都强的不得了@@开始为puma夜跑担心了><
作者: linbaba0943 (脑头六点半)   2016-04-12 22:53:00
强,想当初国道半马230,双脚抽筋走进终点 囧
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-04-12 23:05:00
我不会说女生两小时"很好练",会说"大家都练得到"
作者: cyr1216 (香吉士)   2016-04-12 23:07:00
如果不是天生神力的话,2小时真的要练一阵子阿我跑4年了..平地半马从238到最近一场208 非常辛苦
作者: soqqcat (笨猫)   2016-04-12 23:09:00
妈呀,修杰楷那段话也太苏了吧Orz他太太也有参赛,真的是很幸福的一对。
作者: ddr0211 (彩)   2016-04-12 23:29:00
恭喜完赛;)
作者: mageem69 (mageem)   2016-04-12 23:34:00
太棒了!
作者: rill (仰望淡绿色星空)   2016-04-12 23:42:00
超厉害!版上好多人好漂亮好会跑喔!
作者: lumia620 (现在是鲁米亚830)   2016-04-13 00:30:00
同意楼上的说法我说e,大的说法
作者: asyuu (白桃乌龙)   2016-04-13 01:27:00
你很棒,向你看齐
作者: derekQQ (小哈哈)   2016-04-13 06:06:00
恭喜
作者: chensmallvi (chensmallvi)   2016-04-13 11:44:00
一起加油,我下一场也是希望在2小时内完赛,2:06
作者: WFSGT (金星)   2016-04-13 13:12:00
很好练是说只要规律晨跑,和偶尔LSD
作者: kurtisgod (蹦蹦蹦)   2016-04-13 13:19:00
以刚结束的nike女子半马来说 朋友跑2h0m15s 97.29%
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-04-13 13:36:00
其实也很难讲,很多人规律跑步但天赋较差,或者太习惯在自己的舒适圈内,肌肉和心肺就只会长到那样强度,也就不会越跑越快。至于每个人的舒适圈在哪里就差很多了,但依我个人经验,台湾大部分的女生都不到5分40(半马2小时)。(我初半马就sub1:59,但身体比较特别,参考度不大XD)
作者: WFSGT (金星)   2016-04-13 16:54:00
以原po的身材来说不难只是我好像想得太简单了,有认识一位3X岁女性晚上下班后才练跑 半年 初半马1:45 所以是特例喽…?
作者: laizin (╩Rolling Life╩)   2016-04-13 17:38:00
evan妳的意思不就是自己比较厉害的意思XD?我是觉得"初"这词参考就好,也有人练一阵子才去拼初马3:30
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-04-13 17:54:00
就说参考度不大了啊XD 翻我板上路跑心得文就知道为什么
作者: laizin (╩Rolling Life╩)   2016-04-13 18:01:00
看到了,在国外比赛一定比台湾舒服得多~
作者: BOOMMAN (发文都会很LAG)   2016-04-13 20:26:00
恭喜完赛!
作者: cp2569 (cian)   2016-04-13 20:57:00
真是潮妹文青贵妇一次满足的一日行程,恭喜完赛~
作者: checkmater (切克梅特)   2016-04-14 09:19:00
好瘦啊
作者: PttWolf (Dokuzaru)   2016-04-14 11:07:00
Sub2还在"努力"可以达成的范围,ㄧ般来说,女生会比男生辛苦ㄧ点就是
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-04-14 20:42:00
我认识很多男生随便跑都sub2,当然我女生不能跟他们比啦

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