[问题]5/1温哥华马拉松,练跑与揪跑友。

楼主: huamee (我要当衣架子!!)   2016-03-22 06:46:36
各位跑友大家好,小妹第一次PO文。
跑步习惯维持10年以上,目前在温打工渡假。
之前在台湾除了短距离的赛事,参加过约7-8次的半马
基本上半马虽然跑不快,2小时20分左右,
但是参赛跑全程完都还算轻松,不太会铁腿。
http://bmovanmarathon.ca/
难得的机会发现5/1温哥华赛事,
报名费全马149元(限时七小时半),半马119元加币(限时四小时)
若以国际型的赛事比起,觉得相当划算,毕竟人已经在当地了。
目前每周固定运动三到四次,
游泳或慢跑1小时半左右,慢跑没有特别记录距离,
但是都是在户外有坡度的道路或公园。但没有练配速或LSD,只是单纯运动而已
距离剩六周的时间,有点苦恼要报全马或半马?
第一,全马好处是可以看到的美景比较多,然后在七小时半内完赛即可,
但算是我人生第一次初马,
总是有点小忐忑,
路线也比较复杂,尚未确定六周菜单如何练比较适合。
第二,参加半马就不太用操心,增加练跑的频率即可,
但是可以爽爽跑一路轻松欣赏景色。
目前有点倾向报全马,希望各位大大可以给我一些建议,各种的都行,万分感谢
另外,想询问是否有温哥华或本那比附近的跑友可以一起练
或者,是否有5/1已报名温哥华全马的跑友,可以一起有个照应XD
以上谢谢^^
作者: chieher ("Be all you can be")   2016-03-22 07:59:00
半马就好。你根本没有全马的 endurance, 就算撑完也是极度痛苦。不如跑半马,还能享受比赛。六周计划就算了,根本来不及。
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-03-22 08:38:00
如果跑半马一直都没什么问题,两个月全马可以练得起来但菜单要吃很重,要看自己体力跟时间能否配合没办法或不想给自己太大压力的话,就轻松跑半马就好当然如果你初全马是跑跑走走玩赛也OK的话就去吧~
作者: abc09118 (上善若水)   2016-03-22 08:48:00
全马吧;七小时半;轻松跑走完赛;没问题;九分速近乎走速(10分速),也7hr内可成,给自己一个期许跟经验;赛前别受伤即可
作者: lumia620 (现在是鲁米亚830)   2016-03-22 10:08:00
跑半马吧!真正的初马留给充分准备的自己!
楼主: huamee (我要当衣架子!!)   2016-03-22 10:56:00
谢谢大家。全马的话期待能完赛跟看景,七小时半时限很难得半马的话轻松,但自然也会比较期待能更进步。
作者: abc09118 (上善若水)   2016-03-22 11:13:00
不建议拼速度成绩,成绩一点都不重要,重点是进步.enjoy
作者: Grammy (自我主张Monster)   2016-03-22 11:59:00
同abc大 到时候见!我全马
楼主: huamee (我要当衣架子!!)   2016-03-22 12:12:00
G大要从台湾来跑吗XD 有亲切感了再次谢谢,全马的话会求享受完赛不求速度
作者: pireal (泠澹风轻)   2016-03-22 16:20:00
以你的运动量全马6hr内应该不是问题,先找时间试着轻松配速跑一趟30k试试,通常初马撞墙都是从30k开始
作者: jerrybest (小宇~专心跑步卡实在)   2016-03-22 18:01:00
全马,前半马不要停,后面跑走跑走应该没有太大问题
作者: Grammy (自我主张Monster)   2016-03-22 22:24:00
YES 挖喜台湾囡仔
作者: lion1980 (Lion)   2016-03-23 07:29:00
我全马,完赛即可
作者: lovestolt   2016-03-24 13:04:00
推全马,前半马维持,后半马视体力跑走跑走

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com