图文版请见我的网志：
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从第一次挑战全马，到现在已经间隔三年。这中间我的人生经历了几个大转弯，但最后又
转回了挑战马拉松的方向。去年我立下了一个新目标，就是要在这五年完成包括六
大马拉松之五大(柏林、芝加哥、东京、伦敦、纽约)在内至少十场海外全程马拉松。今年
没有抽中入门款的东京马(但很幸运有抽中柏林马)，而当初设想没中签的备案是冲绳马，
于是从巴黎马以来睽违已久的海外马拉松再出发，就从有悠久历史，已经是第二十四届的
冲绳马拉松开始！！
多年前我和表弟来过一次冲绳，主要都待在那霸，没有去探索冲绳其他地方，当然当时压
根儿没想到有一天我会来这边跑马拉松。冲绳马拉松是在位于冲绳本岛中部的冲绳市举行
，相较那霸交通比较不方便，所以这趟行程我们主要都是自驾来去各地。
在出发前一天我们仍然没有收到领取号码牌的证明(后来回来也还是没收到><)，但从网络
上查到其他网友的经验是到时候仍然可以凭证件领取(我朋友领号码牌那天忘了把护照带
在身上，但是工作人员核对他的姓名与生日也顺利拿到)。开车从吃早餐的地方前往Expo
所在的冲绳县总和运动公园，冲绳的道路标示都很清楚，路途很顺也很好停车(除了我右
驾时开雨刷的次数有点多)。
进入体育馆后，主要分成两个部份：领取号码布，以及领取纪念T恤。我们因为没有收到
领取通知所以还另外到补发处得到领取号码，整个流程不到十分钟，非常有效率。
出了体育馆，外头有和这次马拉松相关的摊位，贩卖有跑鞋、跑衣、跑步补给品，摊位虽
然不算多，但贩卖的东西琳瑯满目，我当时穿的跑鞋MIZUNO Wave Rider 18因为跑了将近
一千公里，已经到了快退休的年纪，我想说看能不能在日本当地买双Wave Rider 19，但
稍微看了一下没有特别中意，也不像台湾有折扣，后来还是回台湾买。朋友则是买了能量
补给包，我自己因为有从台湾带去所以没有买，不过下次可以考虑在Expo购入(只是都好
大包我的路跑腰带可能装不下)。
从决定要再次挑战马拉松后，我有试着增加自己的跑量，一度月跑量有超过两百公里，不
过进入一月底因为天气很冷我整个大荒废(只适合夏天的体质)，加上过年偷懒，整个二月
到跑马拉松前跑量不到二十公里，出发前还有点小感冒，路跑前有点担心，后来证明果然
偷懒的结果是会显示在比赛中。冲绳马因为没办法在会场停场，而需要到官方指定有点距
离的停车场搭配接驳车，所以虽然九点开赛，我们当天还是不到六点起床吃早餐，然后开
车出门。不过因为出门还是不够早，抵达离马拉松会场最近的停车场时已经客满了，只好
退而求其次到距离比较远的第二选择：AEON具志川店。
到AEON的时候车位还很多，但已经不少人在排队上接驳车，我觉得日本人是很擅长排队的
民族，无论队伍拉得再长都还是整齐划一安静优雅。接驳车虽然表定时间是十分钟一班，
但我想应该因为车次很多，所以没有排很久我们就上了车。
顺利抵达会场后，我们第一件事就是去上厕所，不得不说，要跑马拉松，提早一两个小时
抵达会场绝对不嫌多，光是排厕所就花了我们半小时(当然如果只是要小号会快很多)。之
后我和朋友在混乱中找到大会和物流业者合作的付费寄物处，花了五百日圆把东西寄放后
，就开始准备去起跑的地方。
大会根据每个人以往跑步的成绩，将起跑区从前到后分为A-G共七个区，我之前巴黎马拉
松的完成时间是四小时五十多分，朋友是五小时二十多分，我们都被分在E区，还注意到
似乎每个人分到的号码已经经过最佳成绩排序，虽然我和朋友差不多时间报名，但我分到
六千多号，他则是八千多。如果真的是这样那大会真的在细节的部份很讲究。
这里提一个小花絮，在台湾以及之前在巴黎参加路跑，大多都附有绑在鞋带上的芯片提供
感应来确认成绩，所以当我们拿到冲绳马的号码布，看到上面贴着火柴盒大小的感应芯片
时，就拆下来要绑在鞋带上，结果发现其实那个芯片不需要拆下来，就直接跟着号码布一
起扣在衣服上就可以感应，我们只好自己再用回纹针把芯片别回号码布上。跑步的过程欧
没有看到其他人像我们把芯片拆下来，超糗。
决定要跑多场海外马拉松之后，我就打定主意之后自己的造型要和国旗有关，正好那时候
安柏去跑步的粉丝团有针对大阪马设计手绘国旗号码布的图案让大家下载使用，我也跟风
下载去印刷厂印(然后发现印刷厂生意真的超好难怪年终抽奖奖品很丰厚)。还另外将之前
巴黎马戴的日本闘魂头巾改造成台湾国旗版(生平第一次缝制东西，谢谢Youtube教学)，
完成了将来跑马的基本造型。
虽然起跑有分区，但因为没有强制大家一定要待在自己被分配的的区域，所以我们附近还
可以看到其他跑区的英文字母。鸣枪之后一直到真的过起跑线大概是十分钟的时间，我的
第二场马拉松就开始啦！
前一天在冲绳玩的时候不时下著小雨，所幸到了马拉松这天天公做美是大晴天，虽然我跑
前咳得还蛮厉害，但路跑过程都还算温暖所以没有被影响太多。冲绳马拉松的路线从县立
运动公园出发，绕着冲绳市的外围跑，全程有良好的交管所以不会遇到过马路要等红绿灯
的状况，沿途各站都有关门时间需要注意一下。沿途的风景说起来其实蛮普通的，比较特
别是在约三十公里的地方会进入嘉手纳的美军空军基地，因为平常不对一般人开放，算是
这个赛事的一大卖点。整场赛事高低起伏不小，尤其在后半有好几个长距离缓升坡让人知
足苦头，虽然赛前就大约知道这点，但实际遇到那些坡，心中的感想就是我之后再也不要
参加有很多坡道的马拉松了(耶路撒冷马拉松表示：-_-||)。
没有太多自然风景没关系，这场赛事最美的风景就是人，没错，几乎从头到尾都有人在一
旁加油以及提供补给，是一种马拉松间吃到饱的概念，提供的补给从基本的水、饮料、盐
、香蕉，到有冲绳风味的黑糖、柑橘，甚至热腾腾冲绳面、猪肉汤、天妇罗、泡芙蛋糕、
巧克力、小黄瓜、梅干、能量饮、养乐多、苹果、草莓、梅子以及炊饭饭团，应有尽有。
而且可以感受到他们真的很希望跑者享用，我记得在后半我从一个神情有点腼腆的小朋友
手中拿过一截香蕉，站他附近的大婶看了之后就对他说：“太好了。”明明是我接受他们
的好意，反而像我做了好事，让人很感动。
我在前半跑的时候还算顺利，大抵都还能把每公里时间维持在五分半到五分四十秒左右，
跑到十公里的时候右眼不知道沾到什么东西一度很刺痛，但过了几分钟之后渐渐恢复正常
，到第十八公里的时候突然有很强烈的疲倦感上身，尽管继续跑了两公里疲倦感逐渐退去
，但我的分速也开始往下掉。在第二十八公里的上坡处我开始步兵上身，可能是开始速度
放慢的关系，大腿开始有抽筋的感觉，最后每一公里都觉得漫长，连进了美军基地看到情
绪高昂的白人加油团也不太有起色，还好后面不时有提供肌乐的加油团，我到后面应该喷
到两脚药味很浓，除了自己带的能量包之外还吃了很多饭团和香蕉，虽然很希望能把时间
压在个人时间四个半小时内完赛，但终究还是差了一点。
完赛后赛会也很有效率，帮跑者挂上完赛奖章，接着收芯片(帮我回收的人看到我在拆别住
芯片的回纹针应该头上会出现三条线，旁白：“先生你有事吗？”)，之后有人会扫描号码
布上的条码，完赛证明就立刻印出来，一气呵成。赛后我们也很顺利搭了接驳车回到停车
场，顺利完成这趟马拉松。
总结来说，冲绳马给我的心得是：就算景色一般，但民众热烈的支持加上良好的交管还是
能成就一场好赛事。日本人做事之细心讲究真的值得台湾人好好学习。下一场要迎接柏林
马，主要练习准备时间是在夏天就没有偷懒的借口啦，倒是将来一定会参加的东京马也在
二月(要是一直抽不到，我就像伦敦马一样靠捐钱，豁出去了)，得好好思考如何冬天也能
乖乖练习不偷懒。