楼主:
Elipton (艾利普顿)
2015-10-30 23:02:04※ 引述《Elipton (Shard)》之铭言：
: 标题: [问题] 有人知道至少要多快吗？
: 时间: Fri Oct 30 12:10:08 2015
:
:
: as the title
:
: http://imgur.com/a/zaJD7
:
: 我是刚用nike + 不到一个月的菜鸟，
:
: 很好奇要跑到什么成绩才不会出现这种评语，
:
: 如果有人可以解答，还请麻烦顺便告诉我训练方式，感激不尽
:
:
作者:
anexas (东大木博士)
2015-10-30 23:11:00所以大家以后如果别人对你的问题不懂都回个有很难懂
作者:
thuash (约)
2015-10-30 23:16:00哇塞，真的很无礼，没看过这款的
你不要键盘跑者的建议 直接去学校找校队要菜单即可这里的程度都太差了 无法给神人你建议
作者: snngy (很抱歉) 2015-10-30 23:24:00
又是个歹年冬.................
说真的 我觉得是推文的没看清楚 原po问题 然后尽说些五四三不着边际的回答
老实说乍看之下很难理解原PO要问啥... 如果他误解了NIKE+ 的翻译 那原推文1楼已经请他用英文去理解 这时就该知道NIKE+其实是在说他速度很快 但他底下又继续再再问要怎样变快? 那么他的问题到底在哪里呢??莫非是出在英文不好??
作者:
BUKU (无语)
2015-10-31 00:04:00跟你说 没有 就算开给你菜单 你也会腿报销没有量 就没有质~ 不提升量 只提升质 肌肉受不了 就受伤~
本来根本不想跟嘘这篇 看到kmt忍不住干kmt屁事 我花果山的铁吱一样讨厌你
作者:
BUKU (无语)
2015-10-31 00:07:00就算真的有 也不是你这种非科班(天花板普通的人)能承受的
作者:
Grammy (自我主张Monster)
2015-10-31 00:07:00开啥地图砲 又骂人国民党 你到底想表达三小
作者:
juiping (传说中的乱乱)
2015-10-31 00:20:00闲著没事来讨战？不如多花点时去练习吧！
作者:
prpure (风速)
2015-10-31 00:22:00以几K为目标? 不同距离的最佳效率练法不一样...
作者: jbopen (ㄎㄎ) 2015-10-31 00:34:00
想变快去买台车就好啦！别来龟跑版丢人现眼，懂?
作者: chingchao (Toi toi toi) 2015-10-31 00:38:00
问题有点奇怪，三分速但总共跑几公里呢？
作者:
spurs2120 (Fundamental)
2015-10-31 00:44:00《登入次数》292 次 ←说明一切
作者:
QmoDog (卷毛道格)
2015-10-31 00:56:00大概是个现实生活找不到存在感的人，大该努力回文刚好正中原PO下怀，让他得到有人回应的温暖呢 (笑该→家 (笔误)
作者:
chieher ("Be all you can be")
2015-10-31 01:06:00唷，要针对我可以，开地图砲炸乡民完全没必要吧“大家程度普遍低迷” 路跑板程度好坏不是你说了算吧最后到底甘国民党屁事。乡民无辜国民党也无辜啊 XD然后你真的没有很快，不会有人怀疑你作弊。谢谢指教
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2015-10-31 01:12:00这篇钓鱼文比较适合PO在八卦版吧 XD
作者:
chieher ("Be all you can be")
2015-10-31 01:13:00干不小心认真了 Q w Q
作者:
rossleu (很多地方要去)
2015-10-31 01:51:00你有什么困难吗？跑快是一百米，四百，三千，一万，还是四二万，各多快？全马全世界第一，在百米眼中是废物人家说的背景是指你平常普通的菜单。突然加太多，脚会受伤10k不会占用太多时间啦啊，高手都35分钟左右不过10k，35分的速度，在百米眼中超慢所以你到底要什么距离，要多快，平常怎么训练，成绩座落在哪边，都不说别人怎么回你会吵起来应该是这个点
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2015-10-31 02:05:00你是不是平常也都不太听人说话
作者:
rossleu (很多地方要去)
2015-10-31 02:06:00不过既然你这篇标题都说一公里三分内，你只要缩短30秒而已，不知道你基因怎样，不过有一个可行的方法菜单星期日长跑改成10K
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2015-10-31 02:07:00你自己这篇文章自己看一次 再想想没头没尾这句话说得对不对
作者:
rossleu (很多地方要去)
2015-10-31 02:10:00说我吗
作者:
chieher ("Be all you can be")
2015-10-31 02:11:00不是吧 XD ross 大人真好，我就是缺乏像你这样的耐心
作者:
TotemArt (TotemArt)
2015-10-31 02:12:00看起来比较需要心灵辅导、语言表达能力方面的菜单
作者:
chieher ("Be all you can be")
2015-10-31 02:13:00====== 大家还是要小心用字遣词喔，善意提醒 :) ====
作者:
rossleu (很多地方要去)
2015-10-31 02:13:001.一开始说被乃只呛，问要怎样才不会被呛2.别人回，是翻译问题，跑长距离就可以3原作者突然回呛，要跑快，难懂吗？这样4什么叫做跑快，怎样的距离快，平常成绩怎样，训练怎样5这在之前的文章都没交代6这篇才说一公里三分内我觉得才差30秒，等于一百米快3秒，找顺风的日子撑一下就可以，不用特别训练。XD百米18秒应该很简单吧？
作者: prs019024 (白) 2015-10-31 03:31:00
谁管你是阿猫阿狗阿，所谓的背景是要你提供平时的菜单及距离速度或其他资讯目标之类的，不然只一句要变快别人是要怎么给你建议？难道就回你全程全力冲刺，不管你死活，受伤也你家的事？请教他人问题还回的那么呛，有必要吗？侮辱我可以，但是侮辱整个ptt路跑版就是不行！自己看看后面两篇人家是怎么问问题的吧
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2015-10-31 05:33:00
最简单的答案来了 用吃奶力气跑吧^.<看了你1mile的速度 难怪Nike+会这么说 因为根本毫无赢面还没2K就已经掉到快4分速 这种程度我也可以轻松海放你喔^.<就如你所说的 你连程度低迷的人都赢不过 请回去好好练习
作者: casteryu (卫城) 2015-10-31 06:58:00
朕最近想跑步，不要太累、但要快！爱卿们可有任何建议？
作者:
rfynw (得之于人者太多)
2015-10-31 07:57:00这种来洗存在感的文章，大家也回得那么认真~
恕奴才直言,请皇上将运动的地点从后宫移驾至运动场...
1km有能跑3:00以内的实力 5k大概可以跑到17分整了100m快3秒很难...1圈就快12秒耶 体力应该瞬间就干了
作者:
zoin (zoin)
2015-10-31 09:19:00先把nike+校正过 再到各大校园跑看看就知道自己程度了我会建议下辈子投胎到肯尼亚 应该就可以不用练也跑很快
楼上有点误会 在肯尼亚出生是从小上学就在练了...
作者:
jw1124 (无言)
2015-10-31 10:50:00脚踏车轻松进3分钟
问人问题口气好一点吧,还有你不交代目前状况谁知道要从几分速进步以及方式之类...
作者:
a0000000000v (å …æŒåˆ°åº•çš„ä¿¡ä»°)
2015-10-31 12:53:00所以到底有没有人有菜单可以让人一公里跑三分钟以内的压，我觉得推文都歪好多
作者:
BUKU (无语)
2015-10-31 13:09:00短时间没有 只会受伤长时间去跑长距离 +间歇 就有了
作者:
dead980 (陈78)
2015-10-31 13:16:00不爽不要问
你可以滚出路跑版吗 看了就讨厌 还扯什么政治捣乱这里气氛 没任何资讯怎么给你建议 胖瘦不同训练方式不同 以前跑多少 经验如何也很重要
作者:
Decill (inner peace)
2015-10-31 13:47:00真的是你自己没讲清楚 至少要讲目标或训练内容...
作者:
kazusn 2015-10-31 14:55:00一公里三分三十一秒 算还不错 我一公里跑三分十秒 两趟但我也跑不进三分钟 跑进三分钟 速度要蛮好的
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2015-10-31 15:32:00
就只不过有几分颜色而已就开起了染坊来了这边多的是能电爆他的人 真的不知天高地厚...
作者: abcd5136 (人参目标:10km36分台) 2015-10-31 22:34:00
其实版上很多神人啊，只是最近比较少看到他们发推文像是ppsj大大、南天大侠、邱竣大大、n大
作者:
vbn22 (vbn22)
2015-10-31 23:45:00建议可以去N大的升天团 常常在操1000间歇
这么嚣张喔 你是什么咖洨 拜拜别人是这种态度 欠你的吗？