报名了明年的名古屋马拉松
但是现在速度超悲剧的慢...1hr大概只能跑 6k~6.5k 左右的速度
偶然看到跑步学堂有在逢甲开设中阶跑步的班级
但是在网络上google都没找到什么评价
想说自己跑好像都不知道有没有正确的跑，训练方式也不太懂
所以想透过上课的方式学习
想问看看板上的勇脚们上跑步的课有助于提升速度或修正跑姿吗?
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目前运动状况大概是一周会跑五天
大致上都按照"心跳率，你最好的教练"里面的 笑着跑完5k/10k/21k/42k 的课程
已经持续快要一个月了
btw, 台中的空气真的不太适合跑步，真的都灰濛濛的 :(
ps. 逢甲里面有一群阿北都超快速的!!! 跑超快然后谈笑风生真的很猛啊!

持续下去就行了, 现在上什么课不会进步更快. 只要不受伤就会进步, 一堆阿北用大半人生在跑了,不用跟他们比.

为什么要花这种钱呢...

看人啦 如果你自己就能在网络上找到需要的资料就不用去否则应该是会有一些帮助而且可以交到一些志同道合的跑友

那你有量心跳吗？最大换个方式测，188有点低，另外问静时心跳大概多少妳用80%去跑可以持续多久，会不会很酸速度上不去不外乎就肌力耐力不够，心肺能力不够，或姿势的问题，3种解决方法完全不一样，找专业协助不失为一种方法，如果一直都没有进步可以考虑但一个月而已，你是完全没有进步还是进步缓慢，我们不知道，如果有进步，例如原本只能30分>>变60分，这就是进步，人本来就不可能跑一下突飞猛进，8分速变5分速你需要的是时间和练习，而且是更多元的练习

你为什么不先push 5k的速度先？

课程如果教练很有料，强烈建议要去，什么网络找找资料就好，去别版会被酸死，花钱学习很棒。

我买了心跳表之后.觉得作用不大.跑久后.明明是一样的心跳.感受却轻松很多.后来我都照自己感觉跑了