平常跑步都是一次20分钟
结束后走路10分钟
一个月前开始脚跟斜上方开始有痛感
尤以起床时最为明显
本以为会自己好
到昨天就诊后才发现得了足底筋膜炎
花了一点时间爬了以前的文章
分析了一下自己的生活习惯
觉得成因有可能是：
1.拉筋
以前觉得一开始的慢慢跑=暖身
所以跑步前后没什么拉筋的习惯
2.选鞋
一年前穿的鞋是skecher的足弓支撑跑鞋
跑起来很舒服 后来换了薄底的puma
(是第一次买薄底的鞋穿 在穿skecher以前也都是穿包覆性比较好的厚底运动鞋)
跑起来脚会比较酸
当时不知道从哪听说这样比较接近赤脚→比较健康
想请问 现在这样已经发炎的情况下
适合穿回skecher的足弓系列吗
因为我怕针(灸)....还有没有其他的方法可以协助治疗呢
烦请各位版友帮忙解答^^"