这篇是一个弱弱的初路跑心得
想跟一些和我一样，才刚开始跑，初体能也不好的女孩们分享
http://i.imgur.com/4kmeNll.jpg
这张照片是已经快到终点了，自己觉得很感动眼眶泛泪
其实
我开始运动也不过就是今年的事
是因为觉得，年纪也到了，应该要有运动的习惯
真的见过好多看起来比实际年龄小的人
都是因为有运动习惯
一方面也是，希望自己身体肌肉更结实
刚开始运动是健身做一些肌力训练
就在我开始运动没多久
nike举办了女子马拉松
我看着fb被刷屏，心想，这么多女生都能跑马
我也要跑！
于是约了我妹一起以明年东马为目标开始练跑(不过当然是没抽到啦！)
本来是打算到了年底再报一些台北的路跑赛做为练习
结果意外杀出程咬金，朋友约了我报裙摆澎澎
报名到参赛只有一个月，而且我那阵子住了上海一段时间，几乎没练跑
但我觉得跑8k也没什么意义，硬著头皮报了21k
就这样意外成为了我初半马(上面是写21k，应该可以算是半马吧？)
结果我朋友明明是8k还放我鸽子，我妹这次也只有报8k
所以我的初半马还满孤单的
前一天9点半就上床睡了，结果睡了一小时，就！醒！了！
然后又一直失眠到2点多才又睡着
应该是因为第一次路跑紧张又兴奋导致的
前一天还很白目穿了太高的跟鞋走太久，前脚掌还起了一个大水泡
起床的时候一直跟自己说，没关系，跑2个多小时，不会很累的，我可以做得到！
开始进入正题
8k和21k是同时起跑的
起跑的时候其实我有点吓到，觉得大家都跑好快啊！
我看表，已经是比平常跑步机上还快的速度了
但我知道自己跑户外比跑步机快，所以我没有减速
可是我还是一直被超车，但我决定维持自己的步调，我不想第一次路跑就爆了啊！
这次21k参赛只有6百多人，8k有1千7百多(这事后我才知道的)
一过了4k，也就是8k折返点，人忽然少了很多
感觉开始进入一个人孤单的奋战了
到4k前，真的有感受到路跑赛会比较兴奋，状态比较好的感觉
的确是觉得满轻松的
到了7.8k，因为人也少了，路线也无聊，没什么风景可看
开始觉得有点累累的
大会说有6个补给站
我忘了是有折返的，本来想说那就是约每3k多有一个
但有折返，所以大概2k就有一个了，折返会遇到之前经过的
我到第3个才开始喝水，之后每站都有补充水分和运动饮料
在这次路跑前，其实我最多只跑过8k，所以遇到上下坡我都当步兵
我真的完全不想第一次就受伤啊！
到折返点之前，就一直跟自己说
好！我到折返点的补给可以休息一下下，再撑一下！
到了折返点其实也没休息啦！
不过真的开始有点跑不起来，跑跑走走的
每公里都有路标
之后都是靠着那些路牌为目标前进的
每看到一个就跟自己说，这是我跑过最远的距离了耶！好神奇哦！
到了14k，开始觉得脚掌有点不适，着地的时候足弓特别不舒服
还有脚趾，我的脚是第二趾特别长的那种
从11k开始就有点觉得左脚第二趾不舒服，着地的时候要注意不要让脚趾受压力，才不会
痛
我本来以为是趾甲太长，但事后发现不是
应该就是跑的时候鞋子顶到了
这样应该要再买大半号的鞋吗？
我现在穿的是kayano
已经是比脚长大半号了，换大一号怕不习惯
之前跑的距离短是没这问题
总之我就这样小小心心的继续前进了
开始觉得肚子饿了
然后我就想着要到下个补给吃香蕉，还是要吃我腰包里的能量棒呢？
能量棒我觉得有点甜，不是很喜欢
所以到了补给，我停留了一下吃了两段香蕉，还喝了水
又开始龟速前进
开始悲观起来
觉得我现在就这么累了，怎么跑全马？
还想说12月的台北马拉松要退费，好累！我再也不跑了
一直到看到了倒数3k的牌子
忽然有点想哭
觉得自己好棒棒，不是自己感觉良好
虽然我跑得很慢，折返后又跑跑走走的，但我很认真在前进
没有因为第一次路跑就很兴奋地一直拍照
这说不定是我一生中觉得自己最坚持的一段时间了
如果没跑步，我不知道自己可以这么有毅力
这些当然都是跟自己比啦！
我其实体能很差的，学生时代跑800公尺测验，我永远是班上倒数
而且还喘到跑在我前面5公尺的同学，在操场上这么吵，都听得到我的喘气声
但开始练跑后我真的好惊讶自己可以差异这么大！慢慢有成就感！
快到终点的时候，很想冲刺，但力不从心，就这样很冷静地过终点
神奇的是，一过了终点脚就不痛了
再也不想跑的心情也消失了
我今天有穿cw-x，之前只有穿过跑一小段测试舒适度
平常练跑的时候大腿会满有使用肌肉的感觉，膝盖会发热，但今天都没有，不知道是cw-x
的关系，还是风很大的关系
不适都集中在脚掌，还有肩膀！对！很奇怪的是肩膀
不知道是因为太紧绷还是因为手臂没摆动过那么久的关系，自己也觉得好怪异
一路上风都满大的，所以完全没平常汗流浃背的感觉，都吹干了
不过太阳还有点大，我穿短袖有点晒出色差了，早知道穿无袖还均匀点！
从开始练跑到现在，其实我都没有体会到跑步很快乐的超凡境界
但是
跑步却让我更爱自己
所以
我应该还是会持续下去吧！
附上完赛证明一张
http://i.imgur.com/4XWbc4N.jpg
成绩意料之中的不是很好，大家不要笑得太大声呀！
不过这就是我进步的开始嘛～
初半马只求无伤完赛
今天只有脚踝和屁股有点酸痛而已
觉得很幸运！
上面的公里数是tomtom表测的
我朋友用garmin测的也是少于21k