楼主:
ejye (nonohouse)
2015-10-22 21:46:59最近报名了半马
连续两周的路跑训练..每次跑量10-12k
以一周五次为主
却发现只要一路跑肠子动的特别快
每次都要找厕所
请问马拉松赛事会每5k提供厕所吗？
作者:
jerrybest (小宇~专心跑步卡实在)
2015-10-22 21:57:00半马应该还好，出发前先解放ㄧ次比赛时让膀胱留一点水份，对身体也不是坏事
作者: prs019024 (白) 2015-10-22 21:59:00
可以试着把大号时间调整成睡前或是起床后，起床喝杯温开水之类的
作者:
Decill (inner peace)
2015-10-22 22:06:00注意不要太紧张喝太多水应该还好吧
作者:
peil (Peil)
2015-10-22 22:09:00我觉得全马厕所几乎都不多 几乎要排队 轮到你时可能缩回去了 离开后可能半路又吵着要出来
作者:
aouon (Kuun)
2015-10-22 22:12:00一个水站配一到两间厕所，有些没有
楼主:
ejye (nonohouse)
2015-10-22 22:59:00谢谢大家提供资讯
作者:
cyr1216 (香吉士)
2015-10-22 23:26:00不然就是参加渡假路线的马拉松，有时路边会有干净的厕所还有洗手台之类的.. 例如日月潭、石门水库、乌来...等
几乎每个水站都会喝水，但1-2杯为主，没上过厕所...
作者:
jcx (回到最初的感动)
2015-10-23 10:30:00通常是不会有充足的厕所,可能今天勘查路线发现有流动厕所,然后明天活动是锁著的.建议调整习惯,或是活动前想办法增加肠子的蠕动,先排掉会比较保险,个人作法是当天早餐喝冰或较凉的饮品,加速排放!
作者:
BUKU (无语)
2015-10-23 11:02:00我想问 如果要尿尿怎办? 可以尿路边吗?全马
作者: t141256 (lighting) 2015-10-23 11:58:00
楼上是认真的吗==
是真的吧 我看过电视介绍 专业的三铁衣是可以直接尿的不过要一边倒水进去XD
作者:
BUKU (无语)
2015-10-23 12:25:00我也有听过有直接尿裤子的 脚踏车比赛有听说过
作者:
pi0901 (子虚乌有)
2015-10-23 12:49:00我看破风 都是停路边尿耶
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2015-10-23 13:13:00如果是跑在乡间小道 确实会有男选手直接在路边方便
前年跑外木山马，我有看到前三名其中一位在草丛中大便的光屁屁，哈
楼主:
ejye (nonohouse)
2015-10-23 20:21:00原来比赛这么克难 …真的很辛苦！