楼主:
q411026 (John)
2015-10-22 13:00:24想请问有使用过跑步机训练的前辈们，我使用的机台是Matrix t7xe,想知道以你会的经验
，坡度要调整至多少才比较像柏油路?谢谢
作者:
AAAC 2015-10-22 13:06:00丹尼尔跑步方程式是说调到2%，不过我个人觉得那本书较偏重高手那一群(书中的一般人在台湾男生里已可定位为高手)，练跑速度理论上有很大的机率比我们一般人练跑速度还快。故除非您调到有点吃力的速度了(才需要升到2%)，不然我觉得0.5、1、1.5%应该会落在这些范围，然后您再稍微感受一下
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2015-10-22 19:08:00我都调2~2.5，自己感觉一下吧！
作者:
dai26 (dai)
2015-10-22 19:11:00一般设定1.5，平路
作者: MessiWang 2015-10-22 19:37:00
1~2%
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2015-10-22 22:51:00调1～1.5%
楼主:
q411026 (John)
2015-10-23 10:19:00谢谢你们的分享，我自己是用1.5但不论用什么坡度，都抓不太到与自己相仿的速度感
作者:
AAAC 2015-10-23 20:55:00其实抓不到也蛮正常的，体力消耗的因素很多，在跑步机不可能每一项因素都有办法跟在路面上跑一模一样。就大概抓0.5~2%之间，跟路面上跑的体力消耗对照就必须看跑姿和跑速等等了