[问题] 想请问何谓初、中、高阶跑者？ casteryu PTT批踢踢实业坊

[问题] 想请问何谓初、中、高阶跑者？

楼主: casteryu (卫城) 2015-10-18 21:03:59

从开始跑步以来，就是跑Nike running 中的教练。
直到近两个月来才开始认真研究起跑步这件事。
网络上有许多的文章都带来许多关于路跑的新知识，但却也经常看见关于初、中、高、甚至进阶等的适性菜单。
于是产生一个新的疑问：跑到什么程度算是中阶？跑到什么速度算是高阶？
这个分水岭指的是什么？速度？持久？耐力？完成几场？
还请大家释疑。

作者: cyr1216 (香吉士) 2015-10-18 21:13:00

感觉应该是跟跑步年资比较有关.. 因为有些初学者也很快且初马成绩就3开头，代表持久度跟耐力都不错我好像讲错了，因为没考虑到“菜单”两个字... 冏

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2015-10-18 21:20:00

对运动的认知吧中阶应该是了解到如何准备一场比赛或是安排训练菜单恢复与训练我就认为非初阶高阶除了菜单外还要有成绩个人认为全马3:30以内半马破百

作者: BUKU (无语) 2015-10-18 21:45:00

觉得知识很重要~ 速度反而其次

作者: h016019a 2015-10-18 21:59:00

楼上是指键盘跑者都是高阶囉

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2015-10-18 22:07:00

依照比赛成绩初阶应该是后面20～30% 高阶是前10%

作者: micco (花哈哈) 2015-10-18 22:28:00

不同人定义不一样~你还是去问当初喊初中高阶的人吧~

楼主: casteryu (卫城) 2015-10-18 22:41:00

就是感觉起来每份菜单所指的中高阶者适用的程度都有不同才头痛…而且那种不同是很不着边际的…也没啥相似处…

作者: micco (花哈哈) 2015-10-18 22:57:00

就和奖品都叫高级XXX一样的概念~

作者: BUKU (无语) 2015-10-18 23:38:00

应该算是能订出菜单来的跑速前20趴大概就算高阶了年纪越大体能一定会愈来愈下滑~ 我是这样觉得拉

作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2015-10-19 00:50:00

高阶就是常常上凸台，中阶大概3:30~4:30，初阶就是4:30以后了

作者: areco (有没有) 2015-10-19 11:11:00

跑了好几年还是小嫩嫩

作者: DonnyHuang (Impossible_is_nothing) 2015-10-19 13:22:00

我个人是以跑力值(VDOT)来定义,详细内容请见小恶魔01

作者: butthad (败家没上限存款看不见) 2015-10-19 23:04:00

跑力值是以成绩为基准与个人条件较无相关我倒是认为对自己的训练体力速度调配的安排来分会比较有感觉虽然自己跑了也七八年了但断断续续觉得自己还是停留在初阶只能把距离跑完的程度

作者: Decill (inner peace) 2015-10-20 00:06:00

初阶：我今天有跑步我超棒中阶：今天要不要跑步呢？高阶：再不让我跑步我要疯了！（纯属玩笑）

作者: prunusvo (小金) 2015-10-20 21:14:00

推D大～XD

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