从开始跑步以来，就是跑Nike running 中的教练。
直到近两个月来才开始认真研究起跑步这件事。
网络上有许多的文章都带来许多关于路跑的新知识，但却也经常看见关于初、中、高、甚至进阶等的适性菜单。
于是产生一个新的疑问：跑到什么程度算是中阶？跑到什么速度算是高阶？
这个分水岭指的是什么？速度？持久？耐力？完成几场？
还请大家释疑。
作者:
cyr1216 (香吉士)
2015-10-18 21:13:00感觉应该是跟跑步年资比较有关.. 因为有些初学者也很快且初马成绩就3开头，代表持久度跟耐力都不错我好像讲错了，因为没考虑到“菜单”两个字... 冏
对运动的认知吧 中阶应该是了解到如何准备一场比赛 或是安排训练菜单恢复与训练 我就认为非初阶高阶除了菜单外还要有成绩 个人认为全马3:30以内 半马破百
作者:
BUKU (无语)
2015-10-18 21:45:00觉得知识很重要~ 速度反而其次
作者: h016019a 2015-10-18 21:59:00
楼上是指键盘跑者都是高阶囉
依照比赛成绩 初阶应该是后面20～30% 高阶是前10%
作者:
micco (花哈哈)
2015-10-18 22:28:00不同人定义不一样~你还是去问当初喊初中高阶的人吧~
楼主: casteryu (卫城) 2015-10-18 22:41:00
就是感觉起来每份菜单所指的中高阶者适用的程度都有不同才头痛…而且那种不同是很不着边际的…也没啥相似处…
作者:
micco (花哈哈)
2015-10-18 22:57:00就和奖品都叫高级XXX一样的概念~
作者:
BUKU (无语)
2015-10-18 23:38:00应该算是能订出菜单来的 跑速前20趴大概就算高阶了年纪越大体能一定会愈来愈下滑~ 我是这样觉得拉
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2015-10-19 00:50:00高阶就是常常上凸台，中阶大概3:30~4:30，初阶就是4:30以后了
作者: areco (有没有) 2015-10-19 11:11:00
跑了好几年还是小嫩嫩
作者:
DonnyHuang (Impossible_is_nothing)
2015-10-19 13:22:00我个人是以跑力值(VDOT)来定义,详细内容请见小恶魔01
作者:
butthad (败家没上限 存款看不见)
2015-10-19 23:04:00跑力值是以成绩为基准 与个人条件较无相关我倒是认为对自己的训练 体力速度调配的安排来分会比较有感觉虽然自己跑了也七八年了 但断断续续 觉得自己还是停留在初阶只能把距离跑完的程度
作者:
Decill (inner peace)
2015-10-20 00:06:00初阶：我今天有跑步我超棒 中阶：今天要不要跑步呢？高阶：再不让我跑步我要疯了！ （纯属玩笑）