早晨微凉，但正是跑马好天气，这场第四马(阿公店马)可说交管优，赛道没车，补给丰富
(例行的水和水果外还有一堆蛋糕、啤酒、小饼干、虱目鱼丸汤味噌汤、虾子、炸鱼……
…等，还一堆没吃到的)，重点完全平路正好拿来破pb，前期起跑感觉就很顺，完全以5:2
0～5:30开没问题，有时还跑到5:00左右，但又有点担心后期的无力以及复发的脚痛，但
还是慢不下来阿，大约到15km碰到位大哥，一起聊天才知道大哥有3小时半的实力，他说
看你跑蛮顺的拼个sub4看看，本来这场设定只有破pb(4:44:00)的，听完大哥的鼓励和一
同的陪跑配速，真的感觉很轻松，21km就以1:54入袋，也一直想到30km后的撞墙期，没想
到之后更以2小时57分完成32km,且脚稍微酸而且，确认应该可以sub4后速度就配6:00左右
，补站也停久点，重点是这次几乎没撞墙耶，也几乎没停下脚步都在前进，就在状况不错
下无痛收下这一马，也顺利sub4(3:57:28)，终点还看到黄柠檬耶好可爱!!最近的少练和
低里程还让我担心好久，看来又可恢复长距离了!!耶………