不得不说网络名人一休的故事激励我好多，已经有很多年没有规律的运动了
特别是出了学校进入职场以后....虽偶尔会与三五好友打打球、心情不好慢跑，
但加上年纪的摧残，知道了自己体力已大不如前....
因此~最近选择加入了健身房，有氧跟重训交互训练~
从一开始简单T-Shirt+短裤+篮球鞋，到买了专业的服饰+慢跑鞋
期间也参考了很多网络上的训练菜单，一个阶段一个阶段的精进自己的运动之路，
然后，就开始思考"运动记录"这件事
市面上运动记录的产品功能，不外乎就是记录心跳、换算卡路里等等，
一开始我并没有特定的想法想要选择哪款产品，
在偶然的机会下，朋友向我介绍了amor H1这款产品。
其实说来奇妙，因为当初跟朋友聊到这产品，
我们的话题并不是"运动记录"这件事，而是"自律神经失调"；
因为这一年来，我经常感到焦虑(不知是否工作压力太大)，
而且肠胃也变的爱捣蛋，常常经不起麻辣锅的摧残XD
也很容易失眠，白天无时无刻都感到疲累...打不起精神
我们从早点睡觉、运动是否强度不足等等最后聊到自律神经~
大家可以上网查查，原来自律神经的影响是这么的大!!
有了朋友的推荐，便入手了这款健身记录与运动记录双管齐下的amor H1
http://i.imgur.com/pB9M7Dz.jpg
包装外观，底下那白盒子是我拿来做背景用的XD
其实乍看有点像随身听~
不过实际上却是made in Taiwan的骄傲~
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开箱中
记录器本身尺寸挺迷你的，方便携带
http://i.imgur.com/wRR0frq.jpg
附上保固卡与说明书，保固期是一年
http://i.imgur.com/k529WsX.jpg
最底层附上两包贴片，一包四片一共八片
使用贴片是amor H1特别的地方，不同于其它产品的测量方式，
专业的贴片可以提高测量的准确度!!
http://i.imgur.com/pdf9vWI.jpg
amor H1主体
简约设计+内敛的黑色，配戴在身上低调有质感
外型帅气也是吸引我的原因之一^^
http://i.imgur.com/OrjSGWI.jpg
上方的黑色按钮式开机钮，同时也是功能键，整台机器只有这一个按钮一键搞定!
http://i.imgur.com/MOJmXRN.jpg
后面是背夹，最好夹在动能明显的地方，例如裤头
http://i.imgur.com/M5CZMC2.jpg
侧边小孔为讯号输出与充电，透过电脑USB充电，当然行动电源也可以~
http://i.imgur.com/e5C9Lc7.jpg
讯号线扣上贴片，然后贴片是依照说明书上的图示各贴在左右胸口
由于身材不佳与害羞，烦请大家自行想像，小弟就不示范了XD
经过测试，贴片非常牢固，时间久也没有不适的征状
但如果是皮肤比较容易痒或敏感的人，建议最好不要戴超过3个小时以上
http://i.imgur.com/yLEHpQx.png
运动记录重要的一个步骤，下载专属的APP
与手机同步并储存纪录，方便阅览，软件当然是免费的(小弟是iphone)
http://i.imgur.com/91lGVoq.png
首次登入需要注册，只需输入有效信箱并设定密码
http://i.imgur.com/UGM4LkL.png
输入资料要详细的身高与体重，为了准确测量，我还是老实一点XD
http://i.imgur.com/0gqEusc.png
然后把amor H1打开，此时手机蓝芽功能必须打开，同步资料都是透过蓝芽
手动输入装置序号或扫描盒装上的QR Code就可以跟手机连结~
http://i.imgur.com/4QbAnE0.png
连结完成后，第一步就是要检测自律神经
http://i.imgur.com/f6qvOjc.png
准备把贴片贴上
另外测量自律神经可以使用产品附上的腕带
看看下图~
http://i.imgur.com/mZl71kA.png
放在左右手测量，操作很简单
可以节省贴片~因为贴片是消耗品，这次就是使用腕带测量
http://i.imgur.com/UwkPsZY.png
都戴上后准备开始检测!!
过程约需五分钟，并且心平静气尽量不要乱动~
我是眼睛闭上休息，结果多睡了一阵子....
http://i.imgur.com/cKvhmr5.png
结果出炉!!
(朋友用的是android手机，图很漂亮，听说iOS版也马上会有)
生理年龄22岁~比实际年龄年轻不少，有运动的好习惯似乎还是能反映出来
SDNN也就是自律神经活性50，简单来说实际年纪越轻自律神经指数越高较好，
看起来身体与自律神经状况是相当OK!!
只是这数字应该是长期趋势参考用，也就是常常量测，
累积一段时间，可以告诉我们一个概况，
有问题还是要去看医生才是。
http://i.imgur.com/saXPcJV.png
另外针对自律神经，APP也提供了一个"五力"准则
分别是健康力、舒眠力、战斗力、元气力、安定力
也都有简单易懂的解释~提供参考用!!
http://i.imgur.com/Ta0qV1W.png
自律神经顾到了，总是要回归运动记录这件事
首先就是要设个目标，假设500分的目标等同步行约两小时以及跑步约40分钟
其实我每天也才跑20~30分钟....XD
我设个600好了，激励自己一下
http://i.imgur.com/xnDwGU0.png
测试小跑一下
完成249/600分，约莫目标的41%
http://i.imgur.com/veOjOfj.png
然后一共走了3KM约3279步，燃烧了将近330卡路里
http://i.imgur.com/xz8GezW.png
进一步的分析，一共跑了25分半，可以看出各级强度心率的占比
燃脂运动心率一般来说就是中低强度以上的心率，
也就是"健康瘦身"一个很基本的标准，
并且持续20分钟以上的全身肌肉运动好比慢跑、游泳等
http://i.imgur.com/N80TWP0.png
以我的年龄来说，极限心率应该是188bpm左右，燃脂心率要112bpm以上
进阶的图示除了将刚刚的心率级距画成图表跟百分比，
也提供了消耗卡路里、运动距离、步数、最高与平均心跳等等数据。
运动数据的量化跟检视，再去对照自己的年龄跟运动状况，
订定一个适合自己的菜单，而对我来说很间单，
我就是很单纯的利用amor H1来判定每天的有氧消耗量~
并且随时检视自律神经的状态~提醒再提醒~
开始使用到现在约莫十天，整体使用没问题
每天测量自律神经，并且记录了解一天的活动与运动
运动记录带动运动习惯进而了解自律神经有没有平衡，
我想是每个重视身心健康的人的好帮手，推荐给大家!!