楼主:
L134 (黄金斑马)
2014-10-31 13:43:04传说中全马菁英的第一个门槛是330
那么10K菁英的第一个门槛是几分?
或是3K?
5K?
半马菁英的第一个门槛又是多少?
作者:
moyasi (Simple Life)
2014-10-31 13:46:00你直接用全马330 网页算一下不就好了
作者: areco (有没有) 2014-10-31 14:45:00
我知道黑熊是精英中心的
作者:
moyasi (Simple Life)
2014-10-31 14:50:00能够跑到330的 计算回去10K至少都有45~46分的水准吧
作者:
csl823 (jj)
2014-10-31 15:04:00楼上正解,但是10K有45分,全马不见得有330,反向不成立
作者:
sxi (xi)
2014-10-31 15:05:0010k=42分或5k=20分，差不多全马330
我10K 44 5K19:40 半马96 我全马也没330不要再相信没有
作者:
feelwhale (不善表达 冏....)
2014-10-31 15:18:0010K 没有个37分台 连高手都称不上,离菁英还远的哩
作者:
ahliang (MISS -6)
2014-10-31 15:45:005k21,半马94，半马比5k20好跑太多了！5k19，半马应该有87分内的实力才是！
5K-选手轻松跑约15:50-16:30,业余约16:00-18:00
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-10-31 15:53:003K 5K 10K 21K 42K 的关系并没有这么密切
5k21,半马94.........您5k是轻松跑吧xd或者是少跑5k不会配速???
半马:1:40-1:50的5K约落在19:00-23:005K21的-半马大致上会1:41~1:46之间(手边资料整理)个人:10K的台湾(男)菁英约需小于33:00
作者:
ahliang (MISS -6)
2014-10-31 16:17:005k测过几趟很痛苦，全马332！我是46岁的大叔！结论是5K去推半马全马成绩不是那么有正相关！
每个距离需要的配速，耐力不尽相同了，不能用推算的～
国内田径锦标赛公开组1万米的报名门槛大概在34：30
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-10-31 17:12:00
我5k23 半马1:45上下 很不喜欢跑5K筋疲力尽的感觉...
作者: abcd5136 (人参目标:10km36分台) 2014-10-31 22:11:00
看训练的强度和里程比较准，小弟5km19分尾，全马也没跑330过
作者: phosgrapho 2014-10-31 22:21:00
我5k也是19分尾 半马也是98 很正常吧只要hold住均速4:40左右而已那些推算是考虑最大摄氧量 去推测你的极限但是不一定跑的到 因为要考虑肌耐力之类的其他因素
回归正题 10K第一个门槛是40分 才比较有机会上分组排名"菁英"默认是PR99的话推估 3k 10:30 5K 18:30 21k 88
作者:
ahyan (新的开始)
2014-11-01 07:36:005k有ㄧ定参考性，距离越长却达不到应该练不够，我3k 10:55(9月) 5k 19(10月) 10k 40分半(前天) 半马96(2月) 全马350(今年樱花) 下个月目标半马90 年底富邦320
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2014-11-01 11:27:00全马如果330 那回来推算短距离比较合逻辑 短距离快去推算中长距离 这就没有依据可言
作者:
Mods (农村摩登青年)
2014-11-03 21:44:00其实可以参考我们赛事的达标门槛，除了10k比较松 其他尚准