[心得] 2014光桥夜跑

楼主: sxi (xi)   2014-09-14 18:46:37
[路线]
全程几乎都在环快高架桥上跑步,道路宽敞 加上 全、半马分流,没有塞车状况..
不过全马选手要在高架桥上来回跑两次,小弟跑到19km就在考虑要不要弃权XD.. 有点诱人..
计时芯片贴在号码布上,不回收,全程不用索取信物..
GARMIN FR620计算里程42.0km,还算准.. (听说去年少2km?)
[交通]
本来全马要在pm5:00起跑,但主持人说很多人在路上塞车了,临时延期15分钟起跑..
可能是大家都觉得在比赛附近有很多停车位吧,所以都不采大众交通才会这样..
是真的满多车位的XDDD
[补给]
补给物品出乎意料的好@@.. 特别感觉到主办单位的用心..
液体方面有黑松沙士、黑糖柠檬水、仙草茶、运动饮料等..
固体方面有香蕉、西瓜、饼干等等.. 因为我通常不会吃固体= =.. 漏了请板友补充
赛后提供面包餐盒、仙草茶以及米粉汤(热的没胃口)..
即使全马第二趟补给仍算充足,除了西瓜跟沙士>"<~ (好想喝杯沙士阿~~)
[其他]
会场厕所准备很多,补给站也有活动厕所.. 没有大排长龙,不错..
附近逛一下,居然看到还有淋浴间,惊!!!.. 还真贴心..
寄物过程也都没塞车.. 赞..
[心得]
九月天气太热,加上没下雨,心中早已打算这场绝不能超越极限,怕有生命危险..
没想到还没8km就被半马选手超越,心中赞叹.. 真是强者..
第一趟跑到三重龙门路折返,想着下一趟路过这里时不知道有多痛苦,突然恐惧袭身..
一路上遇到补给站就停下来喝杯水并做好降温动作,评估体能后再继续跑下去..
不过还是希望长痛不如短痛,咬紧牙关催促自己的双脚继续动...
第二趟前真的很想放弃,只要弃权就可以立刻回到会场,不用等回收车,非常诱人啊!!
不过想着马拉松精神,就算成绩差也要持续下去,不然干嘛报名呢!! (自我安慰>"<)
第二趟的高架桥引道的上坡,好喘.. 乳酸明显感觉迅速堆积..
上去后稍微降速排解乳酸,好多了。 持续到32km,感觉大腿要抽筋了,
好险补给站有盐巴,抓了一小把含水吞进去,再撑一下.. 想着不过就剩平常练跑里程
终于.. 到了37km.. 还是免不了撞墙,一路上跑跑走走.......撑到终点.. 呼..
最后成绩3小时35分,整体来说.. 真是一场很棒的活动呢!!
作者: abcde509 (喇牙)   2014-09-14 18:59:00
太强了 我不抽筋都还没办法进3:40
作者: WMX (这学期要加油阿~)   2014-09-14 19:28:00
好强的成绩,这至少有分组前几吧?
作者: Cheng15 (寻人启示)   2014-09-14 19:39:00
楼主简直神人!
作者: ImAmo (fighting)   2014-09-14 19:57:00
这场补给真的很棒,跟隔天SEIKO的水跟运动饮料比起来~XD楼主成绩真的超棒的
作者: unfair (怕鱼的)   2014-09-14 20:00:00
好强喔!!!
作者: niko25 (niko25)   2014-09-14 20:28:00
超强!
作者: mario2000 (小書僮)   2014-09-14 20:38:00
好强
作者: johtom811113 (乌龟龟龟龟龟)   2014-09-14 20:51:00
超强
作者: ainge (走る!!)   2014-09-14 21:09:00
这成绩应该有上凸台吧:)
作者: nonamesu (平凡的孩子)   2014-09-14 21:22:00
第二次上桥真的想立马回家... 可是还是爬完了 Ya !!!虽然慢了原po一个半小时 :-(
作者: stratford (浣熊君)   2014-09-14 21:32:00
看到最后一句吓一跳....搭不上前面的描述啊XD
作者: areco (有没有)   2014-09-14 22:45:00
跑跑走走还能335真强者也
作者: bluerin (小稼)   2014-09-15 00:08:00
我有喝到苹果西打XD
作者: hf023 (杰克声)   2014-09-15 10:40:00
有一站有啤酒,整个傻眼
作者: GeorgeBa978 (乔治八)   2014-09-15 11:02:00
我有喝到沙士耶XD
作者: cyr1216 (香吉士)   2014-09-15 12:23:00
冬天跑这样也很强了,何况夏天.... 强强
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁)   2014-09-15 15:12:00
最后一句搭不上前面的描述+1 (其实是个强者)
作者: ayahuang (N/A.)   2014-09-15 19:45:00
完全不搭的最终成绩啊啊啊啊啊啊~~~
作者: ppit (无所谓极限只有划地自限)   2014-09-15 20:18:00
跑到后面还是觉得热,跑完才发现很多时候温度超过30度

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