楼主:
qoo221 (1)
2014-08-29 23:18:38我第一次跑完超马 2011/12
膝盖也受了伤(不只一次)
花了3个月走路才不会痛
后来就重头改变跑步姿势
跑的时候速度不是重点
但是希望脚步越轻越好
然后想办法把震荡由屁股跟大腿承受
现在实力仍然不怎样
但是42km就重头到尾速度都一样龟速完成
跑步就慢慢不受伤就好....
如果我只是跟着强者冲
只要3km我就可能受伤了
膝盖受伤的话
或许是你跟大家跑的时候
用超过你肌肉能承受的强度来跑
所以用膝盖撑不自觉
所以会建议你
就慢慢跑就好
一开始可能真的非常非常慢
但是在不受伤下
会越来越快
别人很轻松的速度
你可能觉得是间歇
为了不要被海放能硬撑其实不太明智
有自知之明
用不会受伤的方式来健身才是长远之道
至于压缩裤
我真的觉得跑步不需要那么多器材
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-08-29 23:26:00如果这些器材没用的话，就不会一直出新产品还有人买单了当然前提也是在自己有良好的跑姿跟训练 相辅相成啦 至于要说那些顶顶尖选手都没穿就不用提了 因为那不同世界XD
作者:
simei1 (宅明)
2014-08-29 23:48:00可是我15年前还蛮会中距离跑的说...
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-30 08:11:00我跑5分速没几公里就会痛，后来减慢速度，自己控制着地力道，大概降到7分速可以跑很远无痛无伤
真的够有用顶尖选手还是会穿啊，游泳界不就因此有一种被禁了
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-08-30 11:53:00如果以前参加过选手的训练现在应该很快可以练回来
没预算问题当然可以多尝试 或许能找到喜欢又适合自己的我这穷人的想法是 JAGA跟ROLEX都能看时间 便宜够用就好要是有钱置物箱又够大 我也想买AVG全罩 才不想戴瓜皮帽如果法拉利不够好的话 就不会一直出新型号还有人买单了虽不是人人都买得起法拉利或需要法拉利 总而言之看预算无论如何还是相辅相成 不会买了法拉利就马上变藤原拓海
作者:
simei1 (宅明)
2014-09-01 10:39:00其实我是为了之后的长跑时跟跑后膝盖不会崩溃而买的并不是想当拓海...
作者:
greensu (梦幻精灵)
2014-09-02 11:19:00压缩衣裤在初阶或多或少有用..但到全马的确用的人变少了~我压缩衣裤主要功能是用来防晒(好点的压缩衣裤服贴又透气)毕竟台湾的紫外线很毒的..全马要晒那么久还是预防一下好
simei1前辈 我有看您原文 知道您是为了膝盖而问压缩裤的至于我说拓海 其实是感叹 有些跑者不循序渐进从根本练起想靠着打装备1秒钟变神腿 不好意思希望没有造成您的困扰
作者:
simei1 (宅明)
2014-09-03 01:58:00我不是前辈啦！当年的我也是为了耍帅才害到现在的膝盖...