楼主:
peil (Peil)
2014-08-28 17:26:02今年3月跑完樱花马后 就受伤了
右膝盖外侧紧痛 连1km都跑不到
停跑2个月 情况完全没有改善
这阵子突然右膝 不再紧痛
归纳原因 应该是我改变跑姿
=>重心蹲更低
但…换成其它部位酸痛
我个人觉得最大的问题应该是
落脚太前面&身体很难向前倾斜
想请有经验的跑友帮忙指点一下跑姿
地点…新竹 竹北
愿奉上我全部的P币+饮料
请笑纳～
（我的P币本来就不多 不是脱产后才PO文的）
谢谢
作者:
canon1ds (canon1ds)
2014-08-28 22:09:00不要太刻意将"身体"前斜，把重心放在"马达"，马达一前倾，全身自然惯性向前动，此时脚只要不停向臀部"拉起"，就像在原地跑。拉的动作会增加步距，但也很吃肌力，跑量如果不够就会像我一样，每跑小腿跟后腿必酸。先逐一调整看看吧！
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-08-29 12:42:00请问"马达"是？
如果是只有男生有的部位 那重心放那边很难吧所以当然是男女都有的部位阿假设是男生只有的部位 那就变成"把重心放在蛋蛋蛋蛋一前倾 全身自然惯性向前动" 这很怪吧.....
所以马达真的是蛋蛋!? >/////////////<
作者:
jaren (回忆的拥抱)
2014-08-29 18:24:00对话让我笑了
楼主:
peil (Peil)
2014-08-29 18:50:00我也觉得超好笑…楼歪好快
作者:
unfair (怕鱼的)
2014-08-29 21:54:00推文好好笑
作者: aflutterfly (~*Summer*~) 2014-08-29 23:02:00
什么对话拉XD （笑翻） 马达是屁股吧？
作者:
mkjohn (约翰)
2014-08-30 10:33:00蛋蛋是双颗马达
作者:
C87 (D90)
2014-08-30 15:42:00跑步腿会酸根本就不会跑跑步该酸的是腹肌，跑步是用核心跑不是腿
作者:
micco (花哈哈)
2014-08-30 23:57:00请问其他部位酸痛是什么部位??先从世界慢的速度开始跑起~让肌肉长全再慢慢增速吧~
楼主:
peil (Peil)
2014-08-31 09:45:00最酸的是脚踝以上小腿后下方,再来是大腿后面&膝盖上方
作者:
micco (花哈哈)
2014-08-31 21:45:00肌肉酸没关系呀~