有慢跑的习惯，虽然一周只有两、三次，一次距离也只有短短的五公里左右...
也因为年轻时不懂得保养膝盖，所以现在只要跑完步后有极高的机率膝盖会痛
外加脚底发炎等...
还记得上次参加10公里的初跑团后，我竟然隔天快下不了床，膝盖几乎快不行了，
所以想买压缩裤也是为了顾膝，希望买了压缩裤后对之后挑战半马甚至全马有帮助
(天方夜谭?)
所以想问问为了膝盖搞出这样的花费是否值得?还是买髌骨带、护膝之类的就好?
买了如果帮助很大，当然会买，怕买了没啥帮助那就浪费钱了...
好吧~我承认也有一部分的原因是因为可以升级爽度跟帅度，但我发誓绝大部分是为了
亲爱的"膝盖"

帮助不大 你应该先加强训练核心肌群才不会受伤

觉得正确跑姿和跑完伸展+滚筒，会比较有帮助！

你是受过什么样的伤啊…

疴，有帮助，但又不是万灵丹

冰敷+练大腿，想靠裤子是哪招?

搞错重点...

那效果本人认为是有穿有保佑降~

压缩裤跟顾膝盖有啥关系?? 压缩裤是控制肌肉不要随意抖动减少不必要的肌力浪费以及稳定肌群! 这跟膝盖没关系

膝盖会痛跟你的姿势 肌耐力 还有训练量比较有关

帮助不大 不过帅

压缩裤提升最多的是帅气度，保护性大概是防晒吧…

对我来说 压缩裤是有帮助的

有帮助，但前提是姿势正确，可以让你更省力

有帮助..但主要是稳定肌肉提升续航力~~但以你10k就膝盖痛你要加强的是股四头肌的锻练跟跑姿的修吧??压缩裤的效用不大，不过防晒效果满分就是了~~

膝盖不好就别跑步了吧...你姿势再怎么正确对 慢跑对膝盖的负担都很大

姿势+饥力训练比较重要

"膝盖不好"是什么病症名称，笼统到不值得参考

速度不要冲太快，先减速调整姿势

除了大家建议的肌力训练 另外可以考虑肌内效贴布

对我来说有帮助 BG8000有护膝效果

你需要的是...绿巨人的肌肉跟他那件无敌压缩裤 (误

护膝对我来说很有用 压缩裤跟膝盖应该没啥关系

看哪种压缩裤吧！ 有些强调膝盖支撑，应该有效果，类似护膝，不过个人觉得贴肌内效比较有用，不过双脚贴几次就可以买一个护膝了可以搭配使用，据说效果更好？？？？买吧! 全都买，护膝 膑骨带 贴布 压缩裤， 毕竟我膝盖过年受伤 现在快好了 总计治疗已经破万很久了，回头看这些只是小钱，只要有效果 哪怕只有一点点 而且现在不买以后还是会买 时间问题 而且这些加起来也不会破万，还有寇打买新鞋

姿势要练,而且不是你看网络上人家说怎样怎样就会的网络上的"正确"跑姿是大致上来说,还是要自己习惯跑完会痛,就修正,修正到一定程度就比较不会痛了不过重点还是肌群要练起来...这个最重要 慢慢来吧另外,压缩裤有用。但是只是让你撑得比较久一点而已

肌群练起来才是基本吧 我刚开始跑的头一年也常常受伤休息另外不是说戴着辅具练习 会反而过度依赖失去训练效果吗？跑完会痛除检查跑姿外 看看是不是跑太快或太久

个人认为有一点点效果，但是绝对不要期待，把股四头肌练起来，姿势正确才是王道，我也是膝盖有受伤的人现在反而比较喜欢穿飘飘裤跑比较舒服

我两个膝盖都十字韧带严重松弛 不过很久不痛了肌肉练起来才是根本

穿有功能性的鞋垫吧！

谢谢大家的建议，感恩！