这次的台南安平星光马，看到网络上很多人落马，忍不住来写篇心得，
此篇心得并不是说加油团多热情或是补给多么丰富等等，纯粹是针对很多人
报不到9k变越级打怪乱像的感想。
首先先介绍一下原PO，这次是我的第六马，初马为2013/12高雄阿公店，
月跑量不受伤大概皆在200k出头，前五马完成时间大约四个半钟头左右，自
我介绍完毕(鞠躬)。
跑者自己本身并不是跑马的老手，也不是那种sub3、sub4的神人，更遑
论凸奖台应该不会跟我有关系。但是我要说的是，跑马拉松并不是靠热情就
可以完成的一项运动，对于越级打怪的这些人，忘了其实跑马拉松是风险很
高的运动，如果你没跑过半马以上的距离以及月跑量不到150k(最好可以稳定
达到200k)，我不知哪来的勇气报安平星光马全马，虽然它以南台湾热情闻名
、以补给丰富闻名、以"玩"赛七小时关门闻名，但是，有些事你确忘了：
1.星光马也是马拉松，扎扎实实的42k
2.30k有5 hour关门时间
3.有没有做过半马以上的LSD
4.夏天下午四点起跑
对于有通过30k/5hour但是七小时内回不来的跑者，我相信这些人平时或多
或少有在训练，或许可以说天气过于闷热，但是对于30k/5hour都跑不到的人，
很明显训练量严重不足，平均九分速也可以回来了。
当你训练量不足确去跑马拉松时，其实是对自己身体的不负责。跑马拉松跟
跑步不同，是一件危险性高且专业的运动，从比赛前热身、跑姿、跑步时身体讯
号的判断、跑后的收操、冰敷以及休跑日的核心训练，这每一件对于一个跑马者
来说，都还是要不停学习且不停反复的做，而这每一件都只是在避免一件事，就
是受伤，当你越级打怪只会发现，为什么补给都被吃完了、为什么感受到极大痛
苦而跑不下去、说好的玩赛呢，最重要的是，你将自己陷于极大的受伤风险而不
自知，或许要想想，到底是要跑"一场"马拉松还是要跑"一辈子"马拉松，有充足
的训练，才能真的玩赛。跑马拉松是一件很舒服且有极大成就感的一件运动，但
是这都是给有准备人的权利，准备不足的人不只享受不到跑步的乐趣，更可能有
严重的运动伤害。
其实写这篇是希望所有越级打怪的人都可以看到，因为在跑安平马那天，我
看到一群一群别著初马号码布的人，心中不禁想着这些人是有准备而来挑战初马
还是报不到9k干脆报全马的勇士，如果是前者值得鼓励，毕竟夏天跑马需要更强
意志力，如果是后者，希望可以看到这篇文章，如果有朋友要再这么做，麻烦请
劝阻他。跑步，只有累积，没有奇蹟。