刚刚石门水库马开放报名，因为想在学生时代留个纪念，所以选择全马来挑战
由于没有跑过半马以上的距离，也没跑过石门水库，想问一下各位大大，
这样高低起伏的地形，像我这样没跑过全马的新手要不要做一些特殊的训练，
因为蛮担心自己会撑不完全马，过六个半小时关门...
另外想请问第一次跑的新手被关门的机率大概是有多大?
因为去年底有跑花莲193的半马 2'00'36，当时跑完觉得腿几乎快抽筋，
所以现在对剩下的21KM感到有点恐惧...
目前一周大概跑四天(8KM in 48 mins twice,20KM for 2 hours,4KM for 20 mins)
另外跑前搭配重训(单杠.腰腹训练) 这是想说可以多燃烧一些脂肪，
不知道大大有没有推荐台北的山路训练点，还是有一些针对全马的练习或补给方式，
因为我胃中有水或食物容易肚子痛，所以跑步几乎不敢吃补给XD

目前170/72/17% 有持续在作减脂 希望到时候是70/14%

那条路很硬欸 我最多撑到收费站再多一点就得跑跑走走了呜呜呜呜台北山路 就 三峡熊空 or 木栅猫空 阳明山车多不适合

请问这路线跟阳明山比起来怎么样呢?

没跑过平路全马，就要上山路全马，只能说很有勇气。

阳明山的话可以跑剑中剑或风中路线风中剑

这路线之前常去练跑,平地半马1:50这条路线要跑超过2小

石门比193硬。

半马成绩2小时,这场限时6:30 。 不要求成绩应该可完赛