刚爬了一下文，
发现大家都比较不建议"饭后"运动，
但我最近要上的一堂舞蹈课，
上课时间刚好卡在晚上7点，
下课后是晚上也8点多，
本想下班后就赶紧吃饱约晚上6点，
可是这样去上课的话，
感觉还是有点太赶(胃可能没有消化这么快)，
但下课后再吃晚餐好像会有反效果(增胖 ~>"<~)，
有点苦恼不知该如何是好，
希望大家可以给点意见，
以上~~~~~

饭后散步能够有很好的效果

吃水果。消化时间只要30分钟左右。

呵~吃水果也是不错的选择，不过如果可以吃饭更好>"<

吃一半或1/3的份量即可