运动完不建议马上洗澡，不论是热水或冷水澡。
刚运动完，你的身体还在流汗排毒，而且有运动后的余热，身体需要排除废热。
如果洗冷水澡，会让你毛细孔跟血管急速收缩，等于像是毒排到一半毛孔被关起来，
而且也让身体废热不容易排出对代谢不是很好....
再来不建议在身体很热的状态马上冲冷水，通常医生会建议不要，容易感冒。
尤其不要直接往头冲，长期下来容易头痛或偏头痛。
这跟运动很热时不要猛灌冰水道里差不多，因为会伤身~
也不要马上洗热水澡，因为会造成身体更多余热要排出。
最好缓一下再洗澡，运动完记得收操，有助于肌肉放松柔软，也减少酸痛~
过阵子，等身体温度稳定下来了再洗澡~
这时候你要洗冷水也ok~
不过建议还是洗热水好，比较快消除肌肉疲劳也放松肌肉~
(但水温切记勿太热~~)
※ 引述《a7412582 (蟹)》之铭言：
: 最近为了减肥，会去家里附近的公园运动
: 运动完后，身体很热的情况下，直接洗冷水会不会对身体不好?
: 还是应该先休息一阵子，等身体没那么热再去冲澡会比较好呢?