请问各位板友
上班多年越来越胖
想吃完晚餐去运动 如打羽球等
但是吃完晚餐已差不多七点半左右
想请问大家吃完晚餐多久以后可运动
谢谢
ps.我上网找有人说二小时
也有人说四十分钟

觉得肚子不撑了就可以

看吃的东西的消化速度 易消化的快 半小时~两小时