看到有人嘘"彼拉提斯是 永远远离背痛的唯一方法"
在这边有些感想要发表
第一个是 下面的文字要注意 他重申这么说的理由
事实一
当背部疼痛消失时，背部深层稳定肌肉并不会回到正常状态。
强烈的警告:
为什么下列治疗，对于背痛患者背痛皆会复发？
传统背部运动并没训练这些深层稳定肌肉
整脊并没训练这些深层稳定肌肉
物理治疗并没训练这些深层稳定肌肉
药物使用并没训练这些深层稳定肌肉
这些深层稳定肌肉可以被训练吗?
事实二
澳洲科学家发现未接受深层稳定肌肉训练的急性背痛患者，三
年内复发率为有接受训练的病人12.4倍。其中接受深层稳定肌
肉训练10人中，有7个人三年来从来没复发过背痛。
★所以要永远远离背部疼痛唯一方法: 训练深层稳定肌肉
因为大部分的人都是会再复发的 所以减少复发率其实是治疗上的大重点
那目前的趋势看来 深层核心肌群的训练真的是很重要的
当然PILATES是一个大宗
第二个是 PILATES很强调alignment 也就是身体排列位置
侧面观 我们的脊椎是一个双S的弧形 包含骨盆 头骨 构成中轴
这个脊椎弧形的角度和骨盆在对的位置是最容易吸收震荡的 肌肉的应用也最有效率
PILATES运动过程中 会一直要求身体的排列在正中位置上
增强核心肌力的过程中 也增强了自我身体的意识
因此可以把对的姿势带到生活中
减少不自觉错误使用+时间效应造成的疼痛问题
所以...我不觉得这么说有什么大错啦
当然他应该是为了广告比较夸张一些
但 我个人真的觉得 PILATES对于脊椎问题的应用上 真的帮助很多人远离疼痛
是以往使用多种治疗达不到的效果
不过...可能那是因为我学的是西医物理治疗
所以对我来说PILATES最有"治本"效果
(当然我也有遇过棘手的状况 是PILATES无法解决的
但最后我也找不到那个病人 他说要去大医院做全身检查 之后就无消息了...
我好想问她是怎么一回事...)
我很小的时候 爸爸腰椎间盘突出有去看过中医 吃几帖药就好了
只有最近几年偶尔看他喊腰酸 教他做做治疗性运动也是可以改善的
所以...没有什么唯一解或黑与白
我觉得每个人的状况本来就不一样
就是因材施教吧...
题外话
但不管任何背痛问题 确定诊断很重要
最近有遇到一个椎体解离(spondylolysis)+椎间盘突出开刀的个案
他来做PILATES 若没有先看到他的MRI和X-ray 其实还是有些动作对他来说是危险的
所以...不管你是学生或是老师 要把这件事情放在心上
如果是因为疼痛问题学习PILATES 先让您的老师知道您的状况 越详细越好
※ 引述《flove (熟稻)》之铭言：
: 1.淡水实康复健科诊所 (无网站)
: 2.万芳医院
: 3. http://www.neuro-pilates.com.tw/hos.htm
: 中坜 谢医师神经内科诊所
※ 引述《flove (熟稻)》之铭言：
: 1.淡水实康复健科诊所 (无网站)
: 2.万芳医院
: 3. http://www.neuro-pilates.com.tw/hos.htm
: 中坜 谢医师神经内科诊所