※ 引述《paule ( 闵儿)》之铭言：
: 想请教下面两个问题..
: 1. 因为是要在家中和室地板做运动,故要购买垫子.
: 我是初学者,故不知是要购买10mm or 6mm 的垫子比较适合?
: 2. 若妈妈的柔软度不够,是否适合作这项运动?
: Thanks!
垫子的厚度, 以你做的运动来考量,
若只是一般的瑜珈或彼拉提斯静态运动,
6mm是可以的, 但若膝关节或脊椎有问题的人,
在跪姿或脊椎活动的动作, 会造成不适
最好选择厚度足够的垫子, 以保护关节及脊椎
Pilates运动重点在训练腹部核心肌群,
再结合四肢肌耐力的训练,
所以, 柔软度不够, 并不会影响Pilates运动的练习.
垫上运动最好还是要有专业的教练指导,
才不会因为用错肌肉, 导致不该用到的肌肉酸痛,
当运动得不到效果时, 会降低你运动的动力.
给你小小的建议