※ 引述《pppty (无)》之铭言：
: 因为没有学过瑜珈以及皮拉提斯
: 两者的差异也不太清楚(大概看过些资料 仍然不太了解)
: 另外就是...小弟是属于一个有点懒的人(不喜欢出门 宅男@Q@")
: 目前想要加强核心肌群的锻炼
: 似乎皮拉提斯是比较注重这方面的运动
: 想请问的是
: 1.没学过的人 能否靠在家自学呢?
: 可以的话 能否推荐些书籍及影片呢?
: 如果不建议自学的话 有没有台北("希望"是新店附近的)推荐的教室呢?
: 希望不要鞭太大力>"< 一想到出门就好懒阿(宅宅一枚)
: 置底有看过 想问有没有更近的@@a
我有认识一个老师在新店教学
可以帮你问问再回应这篇
自学不是不行　只是正确度做到几成而已　伤害到不致于
有老师当然最好 因为做得正确比做的量重要很多很多
像是正确的诱发腹横肌 骨盆底肌等 一般人很难自行体会
书的部分　有很多可以参考　国内外都有　信义诚品甚至有ＰＩＬＡＴＥＳ的柜子
DVD博客来有卖 或者STOTT PILATES官方网站也有提供订购
我自己都是订购STOTT的DVD http://www.stottpilates.com
我觉得他们的整个教育课程和影片甚至书籍 都是比较完整的
: 2.抗力球是否跟瑜珈球(?)不太一样呢?
: 或者是这两种是同样的东西? 请原谅 真的不太清楚
: 如果买一个在家里的话 有哪些动作可以训练核心肌群的呢?
: 感谢愿意看完一个大外行文章的有心人
: 也非常感谢愿意答复小弟的好心大大们
我觉得已经混用了
就我的认知 抗力球基本上是指swiss ball
就是大颗的 直径55-75cm那种
瑜珈球 是小颗的 从网球大小到哈密瓜大小都有

我~我~我也想在新店学 ~我住景美><

老师说请妳们直接打给她 蔡季瑄 0939798681她在景美和新店都有教学老师说她有接到电话了:)

喔～我今日有拨电话　谢谢唷^___^y

:)