因为没有学过瑜珈以及皮拉提斯
两者的差异也不太清楚(大概看过些资料 仍然不太了解)
另外就是...小弟是属于一个有点懒的人(不喜欢出门 宅男@Q@")
目前想要加强核心肌群的锻炼
似乎皮拉提斯是比较注重这方面的运动
想请问的是
1.没学过的人 能否靠在家自学呢?
可以的话 能否推荐些书籍及影片呢?
如果不建议自学的话 有没有台北("希望"是新店附近的)推荐的教室呢?
希望不要鞭太大力>"< 一想到出门就好懒阿(宅宅一枚)
置底有看过 想问有没有更近的@@a
2.抗力球是否跟瑜珈球(?)不太一样呢?
或者是这两种是同样的东西? 请原谅 真的不太清楚
如果买一个在家里的话 有哪些动作可以训练核心肌群的呢?
感谢愿意看完一个大外行文章的有心人
也非常感谢愿意答复小弟的好心大大们