今天特别花一晚的时间去体验plates
真的本身脊椎有问题的人 最好个别授课 跟老师好好讨论自己的问题
因为不是每一个动作都可以作的 在找出脊椎骨有伤之处前不要每一个动作都去试
在下还是会继续找询适合自己的老师和课程