时间：10/3 (三) 1900~2100
地点：台大行政大楼前
值星：世曦
人数：11人 赓铨 世曦 士玮 哲圣 亦捷 璿嘉 楷轩 秉邕 淮璋 小欧 诗涵
流程：1900~1930 暖身拉筋
1935~2005 老生:长桩，马步弓捶 新生:短一点的长桩，50下马步弓捶休息一次
2010~2100 老生:巨阙剑 新生:老生轮流带活桩，50下马步弓捶
心得笔记：
练拳不应该着眼于四肢，应该要练中心。
外行人才会注意手啊脚啊的。
脚踏中门抢中位，就是神仙也难防。
马步弓捶，新生肩膀太僵硬，老生腰太软。
身体要熟悉动作，如此一来就算是双手随意摆荡也随时可以摆好架势。
摆臂扭腰也是很强悍的。
摆臂扭腰中有轮、有弹、有节节推出、还有肌力的训练，需稳稳练习、细细体会。