※ 引述《lilylo (洛莉莉)》之铭言：
: 大家好，我是刚接触新时代的新手，
: 目前大概看过了张德芬系列的书、零极限、当下的力量以及杰德的灵性三部曲，
: 但目前有些疑问想要来请问大家。
: 1.) 有时候陷入情绪之中时会想要利用零极限的方式来清理，
: 可是又怀疑是不是透过默念"对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你"来转移注意力，
: 而没有真实地和情绪同在，只是透过别的语言来淡忘痛苦吧?
情绪，是肉身连接灵魂的入口。
对我而言，
它可以是零极限里提到的<内在小孩>，也可以是当下的力量里的<痛苦之身>。
在我自己尝试过许多方法后，
对我最有效的是，在当下陪伴自己的情绪。
用信仰的力量，或用内在神性的力量，
摆脱二元思考，不要觉得这个情绪是坏的，
需要立刻丢掉，而是知道即使痛苦.愤怒.伤心也有它存在的意义，
用这样的觉察，让自己停留在情绪里，臣服于当下。
告诉自己，这些受苦不是没有意义的，
天使们.内在神性.菩萨.耶稣等，
任一个你所信仰的神圣力量，都在此刻用爱陪伴着你，
他们，包括你自己，完完全全的接受，生气的你，愤怒的你，伤心的你，
也爱着这样子的你。
通常只要这样告诉自己：
"XX(自己的名字)，我接受生气的你，包容伤心的你，
愤怒的你，完完全全地爱你！"
通常在说完后，就会发现情绪的强度会减弱很多。
这时候就可以接着念"对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。" :)
其实对我而言，当下的力量和零极限，
都是让我们有能力去觉察当下，
自己是陷在情绪里的。
初学者比较难借由这两本书的方法，
就脱离情绪(那个人就是我 XD)
所以在觉察之后，要怎么去处理情绪呢？
我使用的方法是透过
<其实你没有学会爱自己>
<与你的内心小孩成为好麻吉>
<频率对了!爱情不请自来>
<拥抱不完美>
这四本书都提供了许多可以实际操作的方法，
上面我说的那个方法，
就是我透过这四本书后，在实际生活中运用后，
最能够帮助我的方法。
我也相信每个人适合的方法不会完全相同，
也只有透过自己不断地尝试，才能知道自己适合那种方法。
所以是很推荐这四本书，都提供了不同的方法，
让我们去尝试。
: 2.) 新时代很多课程、非常昂贵，在课程说明中也写得很诱人，
: 可是很难能找到评价参考，或者是从何了解是不是自己需要的，
: 比方说SRT、灵魂疗法和凯隆疗法，好像都是在清理过去前几世的痛苦，
: 大家都是怎么选择的适合自己的课程呢?
: 谢谢大家
老实说，很多时候只需要一本<当下的力量>，
完完全全的做到临在，当下就回到光的本源。
当然这很难，所以另一个推荐的方法是，
每天静坐与冥想，或是修习瑜珈。
在那一段时间里，完完全全地临在，
做个纯粹的观察者，去观看自己的想法，
观看自己身体的痛苦，观看自己的情绪(内在小孩)，
然后回到光的本源。
每一天去找回与光连结的自己，
累积起来，日常生活中也能够渐渐地连结起这样的自己。
所有的痛苦在里面，不在外面，
所以要清理的也是在里面清理，
外面的清理是帮助我们更快觉察，
但基本功还持久度还是只能靠自己，
在每一个当下的修炼。
在家里找出(或整理)一个舒适，让自己安心的空间吧!
不用多大也不用多豪华，
能让自己坐久一点的地方就可以。
也可以点上线香，放引导的音乐，让自己能更快进入静心。
静心完可以抽一张牌卡，什么牌卡都可以，自己喜欢的就可以，
问题可以是"请给我一张今日的讯息"，
通常这时候的准确度都是很惊人的，
会给你一种突破当下困境的力量或想法。
对我而言，
新世纪的核心概念，就在于整个宇宙就是自己的内心，
当我们安顿好自己的心，
吸引力法则的神力与神秘的魔法，
自然就在我们手中(心中)，因为这就是宇宙的爱。
不用花什么大钱，疗愈就在当下，立刻发生！