新生来的真的是不多呢(茶)
大致上我们练习了以下的内容
前滚翻_ 普通的前滚翻 身体保持球状
后滚翻_ 翻滚时 头向一边歪过去 脚往反方向翻
侧翻_ 就是把手臂先放在前面的前滚翻 翻的时候眼睛看着肚子
以后练多了就来个飞身前翻
躺着看肚脐_ 锻炼脖子的力量
摔跤腿法
蹓腿 内勾 外勾 足底踢脚踝 勾踢脚踝
蹓腿时 注意要从对方脚后跟捞起
摔角演空
注意 该往后看时要往后看 意识到扭腰的动作
下把摔
要先蹲下 让对方的身体贴到自己的背 再用身体的力量把对方摔出去

神手喔

不是身体的力量吧 是腿的力量

感觉错过了一次很精彩的经验QQ

没关系的 还有下次 其实可以注意一下某些人自行约练的时间

大家有空就多约练吧~