楼主:
pupss89177 (asshole young)
2026-03-28 23:16:12小弟两个礼拜前还一周四练
上个礼拜时间忙变去两次
结果这礼拜今天本来要去第三次
可是我下午睡起来完全不想出门
我只想玩电脑然后叫外送吃美食
通常这样是因为身体太累吗？
还是休息不够
应该怎么办？降重训练吗？
作者: usualforward (习惯就好) 2026-03-28 23:18:00
忙也需要耗体力 所以身体想休息吧一两周应该就恢复了~
结婚生子后完全没动力才知道之前健身15年是因为妹子现在一周只剩1~2练,维持体能,懒懒的
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-03-28 23:25:00两个星期不要练,第三个星期准备破PR...
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-03-29 01:05:00原子习惯 先不要想重训从换衣服、戴手表、拿毛巾这些小动作开始就会想衣服都换好了 表都戴了 毛巾都拿了那今天还是练一下
作者:
MrDT (Mr.DT)
2026-03-29 03:34:00不想练就别练+1，健身是一辈子的事情，就跟吃饭一样，如果觉得不饿干嘛强迫自己吃饭？
作者:
rtoday (rtoday)
2026-03-29 04:43:00训练过度都会这样
作者:
a151091 (鸭子)
2026-03-29 07:18:00想到健身房阿公阿嬷都练的比我好时
作者:
popq7894 (精射膜添沦)
2026-03-29 08:06:00看来我要先买一支手表
作者:
zyzzyz 2026-03-29 09:47:00顺其自然才走的久
也许是你之前过度训练，身体，潜意识在排斥，又不是职业选手，也不是要当武林盟主，不用那么操，不练时去洗洗澡，蒸桑拿也不错。
作者:
saintlin (saintlin)
2026-03-29 11:17:00可调式哑铃跟卧推椅真的是最简易方便的窝菌了，在家最有动力练。
作者: aa01081008tw 2026-03-29 12:00:00
不想练就别练啊..又不是当选手.这么痛苦干嘛XDDDD
量握力观察静止心率 hrv 晨勃情况都能判断身体是否太累
作者:
sn245763 (Herman)
2026-03-29 13:27:00没有黑丝教，难怪不想练。
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-03-29 14:21:00我也会这样，原因大概是工作累、睡不饱，休息1、2个礼拜去吃垃圾食物就好了
作者:
darkly (darkly)
2026-03-29 14:40:00跟自己说出门轻松练
作者:
no2muta (达丢赛先生)
2026-03-29 14:49:00想到体检红字就会乖乖练了...
作者: aikensh 2026-03-29 15:25:00
不想练就不练 就这么简单
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2026-03-29 16:21:00累就休息吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-03-29 16:28:00不想就不要呀 你又我是要比赛
作者:
lim10337 (Shane)
2026-03-29 17:57:00不想的时候就想有什么其他更想做的事 没有的话就去
作者:
STi2011 (鸟王达)
2026-03-29 17:58:00就看剧耍废
作者:
fim (不空)
2026-03-29 17:58:00你有要比奥赛吗?
作者:
nojobman (高学历待业者)
2026-03-29 18:12:00不想出门练就家里随便徒手练练也好
好好听身体的声音,这样出事机率甚至比永远自律安全不要身体偷偷在提醒你,你还要坚持世俗时间上的规律
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2026-03-29 19:27:00
就休息阿 耍废到想把自己练爆再去
作者: allen0981 (allen0981) 2026-03-29 22:00:00
训练过度啊 用想的就觉得痛苦平时重量训练过度时,看杠片装上去就觉得拉不起来,明明身体不酸痛,但就懒劲十足
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2026-03-29 22:24:00累了就放几天没差 如果是心态 不是因为喜欢才运动 那就偶尔会转换去WG的有氧课或游泳池 下次再回来重训就会又好玩了
作者: arms6806 (三月) 2026-03-29 23:20:00
认真说 尻
作者:
Tomberd (公园观察员)
2026-03-29 23:42:00累了就暂时休息或调整啊，又不是要比赛的
作者: linoo315 2026-03-30 01:03:00
下个月再开始吧XD
作者:
Thelight (maggie)
2026-03-30 06:32:00就不要去啊，又不是以后都不去了==
作者:
Azimech (孤独不设防)
2026-03-30 09:25:00拼命吃到有罪恶感为止。
作者: MichaelRedd 2026-03-30 10:06:00
真的不想练就休，休到有罪恶感想练了再练反正没有要比赛，就练身体健康的，干嘛逼自己那么紧
作者:
alloc (韭菜)
2026-03-30 10:47:00就休息啊 你是比赛选手吗 不是的话休息个一两个礼拜有差吗
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-03-30 10:57:00如果不是身体酸痛不适，通常强迫自己到健身房门口，动力就开始燃烧了
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 11:29:00把电脑搬去健身房
作者: bobocatcat 2026-03-30 12:12:00
去健身房洗个澡顺便健身
作者:
dyseone (光头)
2026-03-30 12:28:00可以做点轻松的活动活动就好，在家练点空蹲核心，慢跑甚至散步，放松伸展也行！
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 12:29:00记得按时缴费就行了
作者: needshe520 (小明无所不在) 2026-03-30 13:54:00
就随便做点轻重量吧！
作者:
peileel (帐号不见了)
2026-03-30 16:14:00累就休息阿 不一定要维持每周的训练次数 我现在也是每周两次会去wg重训 其他会安排户外跑步或是打篮球交替
作者: coin716 2026-03-30 17:48:00
那就不要去 真的
作者: somefatguy 2026-03-30 19:31:00
我比较想知道怎么克服不想有氧的时候
作者: chimouse (手汗王945) 2026-03-30 20:51:00
一周六练两个月后就累到一周二练路过然后出国玩一周都没练 一直吃 回来后又有动力一周六练了力量跟耐力反而更好运动是长久的投资 不要在意短期
作者:
STi2011 (鸟王达)
2026-03-30 22:48:00健身房是需要养分的 谢谢你让我们有健身房可以用 QQ
作者:
bai88 (Z8拔拔)
2026-03-31 00:38:00我会找朋友一起去欸 就当作是一个正式的约这种
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-03-31 13:06:00就是逼自己出门
作者: usualforward (习惯就好) 2026-03-29 07:18:00
忙也需要耗体力 所以身体想休息吧一两周应该就恢复了~
结婚生子后完全没动力才知道之前健身15年是因为妹子现在一周只剩1~2练,维持体能,懒懒的
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-03-29 07:25:00两个星期不要练,第三个星期准备破PR...
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-03-29 09:05:00原子习惯 先不要想重训从换衣服、戴手表、拿毛巾这些小动作开始就会想衣服都换好了 表都戴了 毛巾都拿了那今天还是练一下
作者:
MrDT (Mr.DT)
2026-03-29 11:34:00不想练就别练+1，健身是一辈子的事情，就跟吃饭一样，如果觉得不饿干嘛强迫自己吃饭？
作者:
rtoday (rtoday)
2026-03-29 12:43:00训练过度都会这样
作者:
a151091 (鸭子)
2026-03-29 15:18:00想到健身房阿公阿嬷都练的比我好时
作者:
popq7894 (精射膜添沦)
2026-03-29 16:06:00看来我要先买一支手表
作者:
zyzzyz 2026-03-29 17:47:00顺其自然才走的久
也许是你之前过度训练，身体，潜意识在排斥，又不是职业选手，也不是要当武林盟主，不用那么操，不练时去洗洗澡，蒸桑拿也不错。
作者:
saintlin (saintlin)
2026-03-29 19:17:00可调式哑铃跟卧推椅真的是最简易方便的窝菌了，在家最有动力练。
作者: aa01081008tw 2026-03-29 20:00:00
不想练就别练啊..又不是当选手.这么痛苦干嘛XDDDD
量握力观察静止心率 hrv 晨勃情况都能判断身体是否太累
作者:
sn245763 (Herman)
2026-03-29 21:27:00没有黑丝教，难怪不想练。
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-03-29 22:21:00我也会这样，原因大概是工作累、睡不饱，休息1、2个礼拜去吃垃圾食物就好了
作者:
darkly (darkly)
2026-03-29 22:40:00跟自己说出门轻松练
作者:
no2muta (达丢赛先生)
2026-03-29 22:49:00想到体检红字就会乖乖练了...
作者: aikensh 2026-03-29 23:25:00
不想练就不练 就这么简单
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2026-03-30 00:21:00累就休息吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-03-30 00:28:00不想就不要呀 你又我是要比赛
作者:
lim10337 (Shane)
2026-03-30 01:57:00不想的时候就想有什么其他更想做的事 没有的话就去
作者:
STi2011 (鸟王达)
2026-03-30 01:58:00就看剧耍废
作者:
fim (不空)
2026-03-30 01:58:00你有要比奥赛吗?
作者:
nojobman (高学历待业者)
2026-03-30 02:12:00不想出门练就家里随便徒手练练也好
好好听身体的声音,这样出事机率甚至比永远自律安全不要身体偷偷在提醒你,你还要坚持世俗时间上的规律
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2026-03-30 03:27:00
就休息阿 耍废到想把自己练爆再去
作者: allen0981 (allen0981) 2026-03-30 06:00:00
训练过度啊 用想的就觉得痛苦平时重量训练过度时,看杠片装上去就觉得拉不起来,明明身体不酸痛,但就懒劲十足
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2026-03-30 06:24:00累了就放几天没差 如果是心态 不是因为喜欢才运动 那就偶尔会转换去WG的有氧课或游泳池 下次再回来重训就会又好玩了
作者: arms6806 (三月) 2026-03-30 07:20:00
认真说 尻
作者:
Tomberd (公园观察员)
2026-03-30 07:42:00累了就暂时休息或调整啊，又不是要比赛的
作者: linoo315 2026-03-30 09:03:00
下个月再开始吧XD
作者:
Thelight (maggie)
2026-03-30 14:32:00就不要去啊，又不是以后都不去了==
作者:
Azimech (孤独不设防)
2026-03-30 17:25:00拼命吃到有罪恶感为止。
作者: MichaelRedd 2026-03-30 18:06:00
真的不想练就休，休到有罪恶感想练了再练反正没有要比赛，就练身体健康的，干嘛逼自己那么紧
作者:
alloc (韭菜)
2026-03-30 18:47:00就休息啊 你是比赛选手吗 不是的话休息个一两个礼拜有差吗
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-03-30 18:57:00如果不是身体酸痛不适，通常强迫自己到健身房门口，动力就开始燃烧了
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 19:29:00把电脑搬去健身房
作者: bobocatcat 2026-03-30 20:12:00
去健身房洗个澡顺便健身
作者:
dyseone (光头)
2026-03-30 20:28:00可以做点轻松的活动活动就好，在家练点空蹲核心，慢跑甚至散步，放松伸展也行！
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 20:29:00记得按时缴费就行了
作者: needshe520 (小明无所不在) 2026-03-30 21:54:00
就随便做点轻重量吧！
作者:
peileel (帐号不见了)
2026-03-31 00:14:00累就休息阿 不一定要维持每周的训练次数 我现在也是每周两次会去wg重训 其他会安排户外跑步或是打篮球交替
作者: coin716 2026-03-31 01:48:00
那就不要去 真的
作者: somefatguy 2026-03-31 03:31:00
我比较想知道怎么克服不想有氧的时候
作者: chimouse (手汗王945) 2026-03-31 04:51:00
一周六练两个月后就累到一周二练路过然后出国玩一周都没练 一直吃 回来后又有动力一周六练了力量跟耐力反而更好运动是长久的投资 不要在意短期
作者:
STi2011 (鸟王达)
2026-03-31 06:48:00健身房是需要养分的 谢谢你让我们有健身房可以用 QQ
作者:
bai88 (Z8拔拔)
2026-03-31 08:38:00我会找朋友一起去欸 就当作是一个正式的约这种
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-03-31 21:06:00就是逼自己出门
作者: log4j 2026-04-01 22:59:00
休个一两周就会很有动力了
作者: log4j 2026-04-01 14:59:00
休个一两周就会很有动力了
作者: usualforward (习惯就好) 2026-03-29 07:18:00
忙也需要耗体力 所以身体想休息吧一两周应该就恢复了~
结婚生子后完全没动力才知道之前健身15年是因为妹子现在一周只剩1~2练,维持体能,懒懒的
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2026-03-29 07:25:00两个星期不要练,第三个星期准备破PR...
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-03-29 09:05:00原子习惯 先不要想重训从换衣服、戴手表、拿毛巾这些小动作开始就会想衣服都换好了 表都戴了 毛巾都拿了那今天还是练一下
作者:
MrDT (Mr.DT)
2026-03-29 11:34:00不想练就别练+1，健身是一辈子的事情，就跟吃饭一样，如果觉得不饿干嘛强迫自己吃饭？
作者:
rtoday (rtoday)
2026-03-29 12:43:00训练过度都会这样
作者:
a151091 (鸭子)
2026-03-29 15:18:00想到健身房阿公阿嬷都练的比我好时
作者:
popq7894 (精射膜添沦)
2026-03-29 16:06:00看来我要先买一支手表
作者:
zyzzyz 2026-03-29 17:47:00顺其自然才走的久
也许是你之前过度训练，身体，潜意识在排斥，又不是职业选手，也不是要当武林盟主，不用那么操，不练时去洗洗澡，蒸桑拿也不错。
作者:
saintlin (saintlin)
2026-03-29 19:17:00可调式哑铃跟卧推椅真的是最简易方便的窝菌了，在家最有动力练。
作者: aa01081008tw 2026-03-29 20:00:00
不想练就别练啊..又不是当选手.这么痛苦干嘛XDDDD
量握力观察静止心率 hrv 晨勃情况都能判断身体是否太累
作者:
sn245763 (Herman)
2026-03-29 21:27:00没有黑丝教，难怪不想练。
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-03-29 22:21:00我也会这样，原因大概是工作累、睡不饱，休息1、2个礼拜去吃垃圾食物就好了
作者:
darkly (darkly)
2026-03-29 22:40:00跟自己说出门轻松练
作者:
no2muta (达丢赛先生)
2026-03-29 22:49:00想到体检红字就会乖乖练了...
作者: aikensh 2026-03-29 23:25:00
不想练就不练 就这么简单
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2026-03-30 00:21:00累就休息吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-03-30 00:28:00不想就不要呀 你又我是要比赛
作者:
lim10337 (Shane)
2026-03-30 01:57:00不想的时候就想有什么其他更想做的事 没有的话就去
作者:
STi2011 (鸟王达)
2026-03-30 01:58:00就看剧耍废
作者:
fim (不空)
2026-03-30 01:58:00你有要比奥赛吗?
作者:
nojobman (高学历待业者)
2026-03-30 02:12:00不想出门练就家里随便徒手练练也好
好好听身体的声音,这样出事机率甚至比永远自律安全不要身体偷偷在提醒你,你还要坚持世俗时间上的规律
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2026-03-30 03:27:00
就休息阿 耍废到想把自己练爆再去
作者: allen0981 (allen0981) 2026-03-30 06:00:00
训练过度啊 用想的就觉得痛苦平时重量训练过度时,看杠片装上去就觉得拉不起来,明明身体不酸痛,但就懒劲十足
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2026-03-30 06:24:00累了就放几天没差 如果是心态 不是因为喜欢才运动 那就偶尔会转换去WG的有氧课或游泳池 下次再回来重训就会又好玩了
作者: arms6806 (三月) 2026-03-30 07:20:00
认真说 尻
作者:
Tomberd (公园观察员)
2026-03-30 07:42:00累了就暂时休息或调整啊，又不是要比赛的
作者: linoo315 2026-03-30 09:03:00
下个月再开始吧XD
作者:
Thelight (maggie)
2026-03-30 14:32:00就不要去啊，又不是以后都不去了==
作者:
Azimech (孤独不设防)
2026-03-30 17:25:00拼命吃到有罪恶感为止。
作者: MichaelRedd 2026-03-30 18:06:00
真的不想练就休，休到有罪恶感想练了再练反正没有要比赛，就练身体健康的，干嘛逼自己那么紧
作者:
alloc (韭菜)
2026-03-30 18:47:00就休息啊 你是比赛选手吗 不是的话休息个一两个礼拜有差吗
作者:
roy1190 (耶加雪菲)
2026-03-30 18:57:00如果不是身体酸痛不适，通常强迫自己到健身房门口，动力就开始燃烧了
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 19:29:00把电脑搬去健身房
作者: bobocatcat 2026-03-30 20:12:00
去健身房洗个澡顺便健身
作者:
dyseone (光头)
2026-03-30 20:28:00可以做点轻松的活动活动就好，在家练点空蹲核心，慢跑甚至散步，放松伸展也行！
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2026-03-30 20:29:00记得按时缴费就行了
作者: needshe520 (小明无所不在) 2026-03-30 21:54:00
就随便做点轻重量吧！
作者:
peileel (帐号不见了)
2026-03-31 00:14:00累就休息阿 不一定要维持每周的训练次数 我现在也是每周两次会去wg重训 其他会安排户外跑步或是打篮球交替
作者: coin716 2026-03-31 01:48:00
那就不要去 真的
作者: somefatguy 2026-03-31 03:31:00
我比较想知道怎么克服不想有氧的时候
作者: chimouse (手汗王945) 2026-03-31 04:51:00
一周六练两个月后就累到一周二练路过然后出国玩一周都没练 一直吃 回来后又有动力一周六练了力量跟耐力反而更好运动是长久的投资 不要在意短期
作者:
STi2011 (鸟王达)
2026-03-31 06:48:00健身房是需要养分的 谢谢你让我们有健身房可以用 QQ
作者:
bai88 (Z8拔拔)
2026-03-31 08:38:00我会找朋友一起去欸 就当作是一个正式的约这种
作者:
vin850411 (BlackBear)
2026-03-31 21:06:00就是逼自己出门
作者: log4j 2026-04-01 22:59:00
休个一两周就会很有动力了
作者: pnind (pnind) 2026-04-03 17:11:00
没这个问题，把重训当习惯了，就算是30分钟而已也没关系
作者: pnind (pnind) 2026-04-04 01:11:00
没这个问题，把重训当习惯了，就算是30分钟而已也没关系
作者:
kai1989 (阿楷)
2026-04-07 17:12:00就先出门去健身房偷水，虽然我也开始怠惰了0.0
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2026-04-13 16:52:00车子先骑 鞋子先穿 到了就会自动做了