楼主:
diggity (相信就有奇蹟)
2026-01-02 22:31:48请教板上的先进，最近因为健康检查，发现自己有高血脂肪，医生有建议吃药，自己平时
也有在健身，但是就是对自己的肚子的赘肉消不掉很苦恼，会不会是高血脂造成消不掉的
原因呢？
因为我猜，医生对于健身应该没有涉略！（因为我的医生已经快70岁了）
谢谢指导！
以我自己认识有相同症状的人来说饮食通常是主因运动量很大+身材瘦 整天吃高油高热量不吃蔬菜水果检查出来吓到才慢慢改
如果你是三酸甘油脂过高 饮食的部分要多注意 多跑zone2
楼主:
diggity (相信就有奇蹟)
2026-01-03 00:06:00谢谢大家的意见，我会修正一下饮食
作者:
popq7894 (精射膜添沦)
2026-01-03 07:04:00我是遗传平常吃很干净也有不少有氧但就是降不下 除了血脂一切正常 吃药马上就降了
作者:
Sam27 (Sam)
2026-01-03 09:07:00看是TG还是LDL吧，TG靠运动饮食降很快，LDL就只能吃药我TG一直都只有50~70，但LDL120~150，就是直接吃药然后肚子大就是内脏脂肪多，肝指数会直接反应发炎
多跑Zone 2 有差饮食也要控因为如果没有热量赤字 那也会多脂肪啊
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2026-01-03 11:01:00认真做燃脂运动呗
作者: trnet433 (谢谢你!兄弟!) 2026-01-03 12:30:00
高血脂这种东西如果饮食、运动、生活习惯都做了还是降不了，该吃药还是得吃药
作者:
a8312116 (折一半都比你长)
2026-01-03 15:21:00我三餐吃水煮体脂肪17%半年一周五重训三次有氧 ldl一样超标
作者:
jn8029 (宅男8029)
2026-01-03 15:45:00不会 我LDL 170 但体脂13 基本上没啥肚子不过我是遗传性高血脂 有在吃降血脂的药了
饮食占很大因素 我会开始去莴苣练就是因为健检一堆问题 现在固定有运动跟饮控 数字都好很多了
作者: jjiansh 2026-01-06 14:02:00
LDL偏高是不是可以试试多吃膳食纤维（？ 毕竟很多人都吃不够