今天12月初
又去仪器那量了一下
体脂率退步了一点点
肌肉量也少了一点
可能最近没控制食欲
大家呢？
体脂率多少？
日期：2025/12/1
身高：
体重：
体脂肪率：17.2 %
肌肉量：32.2 kg
内脏脂肪等级：4
https://i.mopix.cc/qP8Ivl.jpg

单位那台型号不明但免费测，我都尽量保持条件一致测量。测过8%数次、14%一次。体重84~85kg浮动。

你好像很缺文章数

大家文

直想拿个资，先给点东西

30% 不服来辩

不同机器的数值无法比较

22https://i.mopix.cc/d9WEka.jpg

健检22%

长期以来介于18-20%中间

21%卡关很久了

14~15%跳

https://i.urusai.cc/AJamO.jpg看着自己的肚子，实在不觉得是 10-11% 的感觉... /.\

之前维持10%每餐煮秤克数忌口搞3-4个月身体、心里搞的不快乐后来做法假日随意吃，平日维持就好

肌肉量这么少你看体脂也没啥意义 先去增肌吧

以前8 现在11 没有控制食量

15 但是肚子像25

12%左右不过我很瘦 180cm 60～62公斤左右

照镜子怀疑自己有练过

大家都认真说吗 好吧 其实我是31.3%

初步估计87%不能再更高了

早上起床脱水的时候15%

16% 0.0

100%

今年二月刚加入健身房23%,现在15%,大家都说人小一号

目前20% 以前还没去wg运动前是35% 觉得自己已经进步很多

50

15-16

没有特殊疾病的话，正常饮食及生活&不用特别练成年男性自然会在15%左右，成年女性则是23%只是现代人太不正常了，所以很多人超标顺便说一下，我大约14%

120%

18-20%浮动

现代的饮食习惯，加上没特别练、没饮控，超标太容易了

12-15%之间，早餐拿铁 午餐晚餐正常吃 另外补40g蛋白质不太吃零食和饮料

11.7%

13% 35kg骨骼肌

你们三个人体脂率才能打我一个人 真逊

可以分享饮食就更好了

原本16去日本回来变19 伤心

成年男性自然会在15，完全不可能，除非你是瘦得像猴子那种成年女性23%更是笑话