※ 引述《wazup3721》之铭言
: 各位巨巨们好，
: 本肥宅从去年7月份开始接触重训，
: 一开始也是瞎鸡巴乱吃乱练，结果反而体脂不降反升，
: 直到今年三月份开始控制饮食体重和体脂率开始有显著的下降，
: 每周至少保证三次训练，有氧看心情做，就这么持续到现在，
: 但是8月份开始后inbody的各项数据开始就没怎么变化，（下面附上整年inbody的图）
: 不知道是不是我减脂期太长身体已经把基础代谢拉低了还是有其他原因？
: 目标是希望能把体脂降到15%左右然后开始跑增肌饮食，
: 麻烦各位巨巨帮忙解惑一下，谢谢
: https://i.imgur.com/UBkssAz.jpeg
: https://i.imgur.com/mPtyLbj.jpeg
听了那么多人推猛健乐想说试试看好了
目前两针跑完第三针刚打
先上图
https://i.imgur.com/Az1LcG5.jpeg
https://i.imgur.com/YwanHtO.jpeg
我只能说太神啦各位！
首先吃东西其实和平时吃得没太大区别，但是能戒掉很多嘴馋时吃的小零食比如蛋白棒鸡胸
肉片这一类的，反正糖我是一直以来能不碰就尽量不碰，目前按inbody算是两公斤脂肪也就
是14000卡的热量赤字，差不多就是每日近1000卡赤字，不过其实我蛮怀疑这个数字的每天1
000赤字有点不合理毕竟我平时多吃的那些零食大概也就4-500卡撑死会不会是还有其他的机
制？
再来就是训练方面保持一周三练只做推拉腿，力量上没掉很多，就是耐力差了一些，大部分
都是在最后一组的时候会做不满以前的次数（可能是糖原消耗完了吧）
最后价格方面，因为长期在中国工作，所以我直接淘宝上买的1000人民币，这是双十一的价
格 （现在好像涨回1400-1500左右），剂量是2.5mg/10mg的笔
总之目前跑了半个月 感觉效果还不错 暂时先分享这么多，后面打完之后再来和大家报告吧
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-12-01 11:02:00阿里巴巴自己卖猛建乐！？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-12-01 11:19:00这我不敢 但推你的测试
中国可以这样买药喔！在台湾只有乙类成药能这样买,然后OTC药物能开架买,处方药必需偷偷跟药师买,管制药物我想不到能怎么买,猛健乐是处方药物耶
作者:
ro123eo (鲁宏)
2025-12-01 13:31:00竟然网络上就可买
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-12-01 13:45:00非处方药连网络都不能买
作者: chimouse (手汗王945) 2025-12-01 14:15:00
中国真卷
作者:
archon (内湖流川枫)
2025-12-01 16:32:00效率!!
作者: vincent00250 (vic) 2025-12-02 07:39:00
这个才是猛健乐的正确用法，在使用猛健乐的情况下，三餐都一定要能正常吃，营养均衡，只是减少平常贪吃的宵夜零食，之前那个搞到连蛋白质都吃不够根本是错误的使用方式
作者:
kh950104 (kh950104)
2025-12-02 09:12:00竟然能直接淘宝买 推勇者
作者:
egghan (none)
2025-12-11 21:52:00你怎么可以这么轻松写意
作者:
sunmanbk (the sun)
2025-12-16 06:48:00人家中国住那么久 又是阿里巴巴直营 有何不可