楼主:
coga4712 (神手问世间)
2025-10-21 08:01:47我看蛮多训练影片
拳眼都是呈横的（平行）
但我自己做微内八比较舒服
想知道两者差在哪里0.0
跟肩关节活动度有差吗
作者:
STi2011 (鸟王达)
2025-10-21 08:41:00小知识：拳眼就是虎口那里
作者: loserforever (请大家帮我抓小偷) 2025-10-21 09:31:00
跟手臂差不多平行就好
作者:
GBBYY (GBBYY)
2025-10-21 09:34:00楼上差不多平行应该就是稍微内八？
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2025-10-21 10:03:00我哑铃卧推和哑铃肩推都会稍微内收
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2025-10-21 12:29:00跟肩关节活动度有关系但你是练胸肩膀不会不舒服舒服就好
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-10-21 12:53:00也有很多影片是内八的 我觉得就自己感受一下
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2025-10-21 13:20:00肩膀稍微外旋的角度对肩关节最友善
作者: mambaforever 2025-10-21 14:31:00
八字型比较符合人体工学 完全平的对肩膀压力太大
作者: kai1989 (阿楷) 2025-10-21 14:33:00
我会内八 平的反而对肩关节卡卡的
除了哑铃外 莴苣一些机械式胸推我也都做微八字型的握法 对于肩关节比较舒服
作者:
w271235 (老魏)
2025-10-21 19:28:00握距宽就平行 握距窄就内八结论就是舒服就好