自从几年前开始上教练课以来，就开始断断续续有在喝蛋白粉
通常我都是上班用一份蛋白粉+一份豆浆当早餐
虽说教练也说晚上回家也要吃一份鸡胸肉或是喝蛋白粉
这样一天的蛋白质才算够，但我就懒
由于放在公司的蛋白粉喝完了还没买，今天早上我就改泡当初网购时送的随手包
照平常的程序摇完以后打开杯子一看………妈啊怎么比芝麻糊还糊
而且质地快要比鸡蛋糕面糊还要稠
不禁让我想起刚开始喝蛋白粉的时候，
想说有人说用优酪乳也可以泡，就开了养乐多倒进去，结果一样摇出一杯芝麻糊……
实在好奇怎么会变这样，我喝完去翻垃圾桶找出包装，才发现原来那是透明乳清蛋白
倒进杯子里其实有注意到粉末比以往来得细，但我以为是新技术之类的就不疑有他
后面的冲泡方法也只说可用冰开水或果汁，结果是我这猪头三把他弄成芝麻糊了 笑死
https://i.imgur.com/ORvSv2n.jpeg
这也让我学到原来不是所有蛋白粉都可以用一样的方式泡啊
只要能克服口感，其实是不难喝，就真的像在喝很稠的果汁牛奶
应该是不会烙赛啦…………应该
是说想尝试做高蛋白鸡蛋糕的话或许能用这个配方下去测试
很简单，就透明乳清+一份光泉5.1豆浆
但要打散一点，我用摇的结块满严重的
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2025-09-03 09:12:00建议先用半杯水泡开乳清，再加入半杯豆浆比较不会结块
对啊，我通常都会倒一点无糖茶在杯子里面当底然后我现在肚子开始不舒服了………
作者:
fim (不空)
2025-09-03 09:27:00戚家十三口是不是你杀的...
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2025-09-03 09:58:00我大豆蛋白套豆浆也超糊，但乳清就不会
作者:
saintlin (saintlin)
2025-09-03 11:09:00乖乖隆叮咚，比芝麻糊还要稠
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-09-03 11:21:00水多一点就好
作者:
ro123eo (鲁宏)
2025-09-03 11:56:00现在有自动搅拌杯 用这种每一个牌子都很好打散
作者:
sumton (CHCH)
2025-09-03 13:15:00我看帐簿你去年只买半斤乳清，你哪来一斤乳清
碰到蛋白质遇酸会变性沉淀我都多种混合 大豆、豌豆、乳清、豆浆，燕麦粒摇匀后 半满果汁机打30秒 全满再打30秒豆浆有时候会加一些把杯子补满
作者:
yiao (嶢)
2025-09-03 14:26:00我有时候偷懒把豆浆跟乳酸菌饮倒一起喝 也有点糊
作者: wolfcrykao (wolfcry) 2025-09-03 15:12:00
你几个月记错了，现在又记错了，我看你-
作者:
truthPP (就是真理)
2025-09-03 16:39:00透明乳清很多都酸甜口感 这个你配豆浆 勇者！XD
作者:
dice456 (456骰)
2025-09-03 16:48:00你看 这里有一包糖 一斤乳清 全倒进锅里以后..
只有6楼10楼是正解都2025了，花几百块买个充电式随身杯，什么烦恼都没了。
作者:
truthPP (就是真理)
2025-09-04 13:16:00又再2025果汁机了 真的是 欠喷的走到哪都欠喷 走到那都要显现喝乳清用果汁机的优越 笑死
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2025-09-05 14:18:00我大哥乳清粉都直接吃，没在套水的啦
作者:
p7551755 (changb)
2025-09-06 18:47:00笑死 到处叫别人用人用随身果汁机 到底管多宽
作者:
acuity (拉拉拉)
2025-09-07 18:03:00推文好笑！
作者:
adeson (煞科)
2025-09-09 15:56:00有的豆浆已经够浓了，应该泡不散
作者:
yalong628 (yalong628)
2025-09-11 20:55:00对 有些加起来会味道超怪 我喝丰力富的就很好融化 他上面有写可以加豆浆 牛奶 奶茶 咖啡等