[问题] 用弹力带练胸肌 senma PTT批踢踢实业坊

[问题] 用弹力带练胸肌

楼主: senma (ライフ☆ライン) 2025-06-15 19:46:58

如题
最近用弹力带练胸肌
示意图
https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
因为用的磅数较高
感觉效果还可以
只是锻炼过程中
手臂被弹力带摩擦的部位也比较痛
想问有没有推荐可以保护手臂摩擦部位的产品
谢谢

作者: askker (askker) 2025-06-15 20:30:00

薄外套

作者: ziso (ziso) 2025-06-15 20:31:00

不要裸体做啊而且你身上油沾到橡胶也会比较快变质

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2025-06-15 20:31:00

买编织的那种弹力带裸体万一断掉打到会痛死吗

作者: sm981512 (豪好) 2025-06-15 21:13:00

可是练成这样的没有一个是用弹力带的

作者: xiaoyao (改变) 2025-06-15 21:57:00

楼上中肯

作者: rsreason (RSR) 2025-06-15 22:31:00

有用健身房可以收一收了

作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2025-06-15 22:33:00

怎摸不做伏地挺身就好了

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2025-06-15 22:55:00

弹力带有一定帮助但要练成大肌肌很困难

作者: BIKOMAN (尾行君) 2025-06-15 23:24:00

何不伏地挺身？

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2025-06-16 00:29:00

单手伏地挺身。结束。

作者: firemothra (If U Want) 2025-06-16 00:38:00

怕摩擦就抹KY

作者: AccLaborGo (跳跳飞剪刀) 2025-06-16 02:43:00

俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也尝试很久了，就是找不到弹力带练健身的合适方式，怎么弄都卡卡的，最后还是回归俯地挺身

作者: p09171989 (Panda) 2025-06-16 08:13:00

伏地挺身简单多了吧

作者: sily39 (就是爱棒球!!) 2025-06-16 11:10:00

Vrtx

作者: xdbx (羊阿兵) 2025-06-16 12:23:00

弄个负重背心+扶地挺身架

作者: sGuitar (桑哈酱) 2025-06-16 12:23:00

负重伏地挺身就好，别瞎87整

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2025-06-16 13:06:00

0..0 伏地挺身重量是0.7体重这要搭配伏地挺身增加阻力而不是站着做吧https://i.imgur.com/oqFHPLR.jpeg

作者: ruler76818 (阿鬼) 2025-06-16 14:27:00

凡士林

作者: Puma5566 (å™—é¦¬äº”å…) 2025-06-16 14:40:00

用高磅背部会被弹力绳挤压得很不舒服不如直接伏地挺身

作者: ghjkl5566 (56不能王) 2025-06-17 05:24:00

干嘛不伏地挺身就好?

作者: pttdcc (批踢踢点希希) 2025-06-17 10:50:00

疫情期间也用过弹力绳包个大浴巾可以改善摩擦

作者: sporplo0221 (边缘人罗杰) 2025-06-17 18:40:00

之前疫情的时候有试过背很痛手臂也很痛有一次不小心松掉反弹打到自己就此放弃不小心按错补推

作者: Mimmature (Musicians Immature) 2025-06-18 00:45:00

买个单杠架当滑轮用比较有效

作者: PLAYMYCUNS (玩假枪) 2025-07-02 16:11:00

这些弹力带影片的人明明都在健身房练出来的然后教人用弹力带练胸zzzzzzzz

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