在有健身基础
知道如何做基础训练
只是之前一阵子没有运动
肌肉量下降的情况
如果买教练课
预算有限的情况建议买12堂还是24堂
健工 12堂不能分期 24可以分3期
这次要认真练了
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-01-16 12:50:00上好保全美盘~
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-01-16 12:58:00钱省下灌到交友app有价值多,虽成功次数看脸但多少有交流~强者不用买，买也不会变强者 拿去花天酒地都更好~
作者: dannel0887 (Dannel) 2025-01-16 13:11:00
预算有限就不如好好认真监督自己去健身房吧，你都说有基础了。
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2025-01-16 13:15:00都一样学不到完整课程, 拉筋什么的就好几堂, 搔不到痒处一个不算难的项目, 会复杂化弄成好多堂来上.
作者:
archon (内湖流川枫)
2025-01-16 13:46:00好歹要说一下基础是什么，认真的目标在哪里，才好评估吧毕竟有些人认真是每周三练，有些人认真是三项500... ._.
作者:
m2036172 (cocominter)
2025-01-16 13:48:00先去YouTube 自学，然后自己去摸索。等到一段时间有问题在买课跟教练讨论
作者: EliSn (Eli) 2025-01-16 14:25:00
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-01-16 16:48:00不要太高估自己的程度 从头脚踏实地好好练
作者:
wpd (??)
2025-01-16 16:59:00教练正妹的话建议24堂 迟早要晕的
作者: mambaforever 2025-01-16 17:19:00
拿去帮助失学少女比较划算
作者:
nocash (show me the money !)
2025-01-16 20:03:00买那个一周一次的重训团体课就好，跟不上自然你会想多几天自主训练
12堂 一周一次 刚好三个月一季试水温 一周三练 一堂课两堂复习
作者:
areett (万雷哥)
2025-01-17 00:45:00买24堂上了一半 我自己有拳击比赛提高竞技对抗的需求,教练都卯起来逼我练核心,然后避免受伤的放松要领也教~还有他会推拿整复;我自己放松不认真酸痛他就帮我按...真的有够痛一直被狂捏小腿,但对于我膕肌拉伤&韧带发炎小情况明显有改善
作者:
VScode (VSisBestIDEinTheWorld)
2025-01-17 13:14:0012就够了 腿的需要教练 上半身先自学在找教练
还是要看你运动目标吧如果单纯养成运动习惯预算上限就选12 像是大幅度减重这种 还是建议拉长课堂树和时间啦 我自己遇到的WG教练是蛮专业的 上完也有完成想达成的体态
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2025-01-23 22:18:00一周两堂的话就24堂，我觉得至少上三个月动作模式稳定了再自己练