楼主:
fcugeo (fcugeo1746)
2024-11-19 01:50:57最近尝试提升训练品质
让行程走得更多肌肉有更多收缩
腿推机下放时做得更深
到底再用力回推时
肋骨附近觉得有点痛
这样是正常的吗
原本行程做比较短没这个感觉
我有确定腰背核心都有靠紧椅子
不知道哪里出了问题
作者:
askker (askker)
2024-11-19 02:28:00不正常啊
作者:
voohong (vhlhong)
2024-11-19 05:46:00不
作者: RyanTan (SiMpLe LiFE) 2024-11-19 11:00:00
不正常, 从没痛过
作者:
croztt (σ′▽‵)σ (─＿─")
2024-11-19 12:06:00当然不正常啊 怎么会觉得正常...调轻点练看看吧 正常只有臀腿出力
作者: oxoxoxopqwe (oxqwert) 2024-11-19 13:07:00
肚子太大挤压到？我自己是因为腹部脂肪太多 下放太多会有点卡
作者: super988722 2024-11-19 14:11:00
第一次做也会..肚子会挤压到肋骨
作者: arms6806 (三月) 2024-11-19 15:17:00
你都会痛了还要问
我这间莴苣有两种腿推 一种斜上挂杠片 一种水平插销式 斜上的比较可能发生楼上腹部脂肪挤压 但不太可能到痛
有可能是骨盆稍微前倾?虽然有靠紧，但整个核心还是不稳就拉扯到前钜肌？
作者:
dirtyli (feeeeed)
2024-11-19 19:51:00结果髋有没有贴
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-11-19 19:53:00你的腰是不是浮空了？
作者: andy51606 (百乘) 2024-11-20 05:57:00
是不是太重核心没办法稳定
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-11-20 13:40:00任何痛都不正常,延迟性酸痛除外.
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-11-20 20:15:00没痛过