大家好
我都吃饱饭后去健身房
我去健身房都是有氧先做到饱
然后有氧做完等胃消化完刚好做重训
我自己认为没什么问题
做的时候除了胃胀胀的外 没什么不良的不舒服
但我的教练跟我说建议吃饱后一个小时再来做有氧
刚吃饱饭只适合散步
请问刚吃饱饭踩这种坐式的脚踏车会对胃造成影响吗？
胃下垂不是是身体上下晃动才会造成
若坐着踩应该不会伤胃吧
各位大大怎么看呢？

轻微的有氧没差吧

饭中彩

轻松不要太多晃动的肯定没差, 但我有几次骑长途5,6小时后吃大餐, 是吃+喝的有点撑那种, 没休息很久, 之后又骑2,3小时回家, 但快到家又饿了顺路买M回家再吃一顿...

你骑脚踏车去吃饭 吃饱你不用骑回家？

没不舒服就做呀...毕竟每个人的体况、感受不同

看体质 一堆骑友都能边骑边吃我吃完马上上路胃就会很不舒服

没差 轻度反而促进

跑马拉松的也是边跑偏吃！看个人体质！

你这么大了，不会判断吗

可以站起来走路消化后 再去采 不然肚子会不太舒服之前有类似经验

吃饱1小时内不适合任何剧烈运动。胃在消化食物时 需要大量血液供应，而运动会导致 血液集中到肌肉，胃的血液会被分散，长期会导致消化不良除非你有糖尿病，不然不建议饭后运动另外有氧 会降低肌肉成长的效率。如果你以增肌为主 最好是不要有氧。

他说的也没错，医生都这样建议，除非真的很轻微，像是ZONE2那种~除非像我去莴苣运动前吃点小坚果或营养棒而已，不然还是会有一点点负担啦

马拉松也不会去吃到饱完在跑脚踏车就跟走路一样 非常适合饭后运动

你行就好