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英92岁老翁超猛　每天400下伏地挺身还能跑铁人三项
编辑 李靖棠 报导
发布时间：2024/09/19 18:04
最后更新时间：2024/09/19 18:04
英国92岁老翁肯恩，每天坚持做400下伏地挺身和慢跑。（图／翻摄自BBC官网）
英国92岁的布里斯托居民肯恩（Ken Head），是许多邻居或亲友们的楷模，因为他直至今日
仍坚持每天健身。这位昔日曾参与协和号超音速客机（Concorde）研发的退休工程师，每天
清晨起床后、就开始进行400至600下伏地挺身，接着还外出环绕布里斯托港慢跑5至10公里
距离。如今身体依然非常健朗的他，还准备参加铁人三项挑战，并期望自己能活超过100岁
，有兴趣挑战人类寿命极限。
根据《英国广播公司》（BBC）报导，肯恩表示每天除了伏地挺身与慢跑，还会进行包含拳
击、攀岩等多种运动，让自己感到神清气爽有精神，尽管最近刚因皮肤癌动过手术，仍无减
他对运动的热情态度。肯恩提到，“完成上百下伏地挺身之后，我会锻炼腹肌、伸展腿筋，
然后举重，最后出门跑步。你必须拥抱生命，这就是人生的真谛。”
这位老翁的一天，不只有运动、还有一顿营养均衡且健康的早餐，他的菜单包括燕麦片、麦
芽、奇亚籽，搭配无花果、葡萄干与坚果，额外还会切些香蕉并淋上牛奶，组合起来就是他
引以为豪的“生命之泉”。一直保持健康体态的肯恩，大约在一年半前，在人行道慢跑时，
不慎被一辆电动滑板车撞倒，脚跟受伤流血不止送医检查，没想到却因此发现罹患皮肤癌，
所幸及时发现并动手术切除患部，现在的他已完全康复。
几乎天天慢跑的他，附近商家与住户几乎都认识他，咖啡馆老板利奇（Kay Leach）更是给
予大大赞扬，“我觉得他（肯恩）简直太不可思议了，我们每天都能看到他从这里跑过。以
他的年纪来说，体力真的好得惊人，他为我们在这里的人示范、应该如何保持健康。他不只
是个励志典范，更是个可爱的老先生。”
希望继续活超过百岁的肯恩，近期还开始准备、要参加铁人三项的短程赛事，涵盖游泳、自
行车和跑步项目，他告诉BBC，“虽然这只是个‘小挑战’，但我很享受，而且不会给身体
太大负担。”
……
大家觉得呢
这有搞头吗
如果想瘦小腹练出腹肌
照他的课表每天400下伏地挺身
会有腹肌吗？
这种练法是否符合健身科学
还是说其实没用
？

体脂够低就会有

又要增肌又要减脂又要控制餐费是不是做不到

不知道

废文王

新闻也在乱嘘造口业

DNA才是主要长寿原因

好

大家不要乱嘘好吗 = =

餐费不会问你妈

再活也没几年原来是这个唉滴等等补血

你根本没补过血

有人每天伏地挺身和深蹲100下，跑10km，最后变秃了，给你参考

有时间发废文不如赶快去减肥吧你 问几年了还在问减脂

血是什么颜色 泥懂不

…？洗这里有成就感？

怎还没X1 火力集中

问问哥

你妈生你出来在这边发废文的吗？

人身攻击比较有成就感？

.

抱歉，刚语气不好

.

看id 嘘

po新闻问问题 大家觉得呢

这么勤劳喔 我说你

我认为原po发健身相关新闻并无违反板旨

这．．

忘记切帐号是不是

刘翔本人ㄇ 行为真像

看来分身露馅搂 嘻嘻

洗

洗嘘文的水准没比较高

先发后嘘，有因有果。以铜为镜，可正衣冠！

对啊 我就烂 嘻嘻

真的很抱歉，我水准低… 非常对不起

别人认真想练出腹肌，若以某人为镜，只见肥宅

想是想 做是做 懂得人就懂 有时间发废文回废文不如把时间拿来锻炼

论述

花这么多的时间发文没时间练

花那么多时间嘘文也没看到你练出什么成果

我练又不是给你看的。想看我喔 我还不一定想给你看勒

ㄏ 越说自己的越没料

被没料的说没料 那你不就比我还没料 呵呵 没料的

你国文是体育老师教的吗？没料就是0了，你都没料还有谁能比你更没料，0还能更0？如果你的文法逻辑成立，我没料那你就没料，没料嘘没料？

我的国文是你教的喔。看看你自己的逻辑吧啥叫越说自己的越没料？哪国文法用法 连日本人都比你还有文法逻辑。

健身版可以洗文吗？变相鼓励大家一起洗吗？

你还是去西X版发文 比较不红。

怎样叫洗文？你是板主吗？

有种在发一篇啊 笑你不敢在发啦。嘻嘻

8：52部队起床！

发了 爽没

没问题 继续嘘

这是故意的！哎

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